怎麼喝紅茶能最減肥?三種飲茶方式讓你瘦得快
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很多人都知道喝茶可以減肥,但是知道喝紅茶減肥效果很好的人很少。經常喝紅茶,並且在對的時間喝,能起到事半功倍的減肥瘦身效果。
怎麼喝紅茶能最減肥?
在一些減肥茶中,紅茶在衆多茶飲中減肥效果最明顯,但想要紅茶達到減肥效果,還要注意正確的飲用方法。
對於不喜歡喝咖啡的人來說,但想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是很好的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。另外,咖啡因也有利尿作用,刺激腎臟,擴大血管,提高水分代謝,排出多餘的水分和舊垃圾。同時,咖啡鹼還能活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要注意不要攝取過量。喝紅茶減肥時,請注意
1、運動前和白天喝,迅速提高脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因,促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天和運動前喝,效果很快就能看到
2、飯後一杯
排出肥油,簡單地成爲不容易胖的體質!大魚大肉吃進油膩脂肪後,1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外
3、加快咖啡因溶解,散發香味,熱飲是王道
紅茶當然要熱飲!因爲不僅熱氣騰騰時茶的香味最好,咖啡因在高溫下能更快溶解,減少體脂的堆積
喝紅茶的6大禁忌是什麼?
1、切不可空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
2、發燒不宜喝茶:茶葉中含有茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
3、特殊時期不宜喝紅茶:在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
4、孕婦忌飲紅茶,尤其是不宜喝濃紅茶:婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。孕婦是非常特殊的羣體,不只是紅茶,所有的茶都不能喝的,咖啡也不要喝。
5、喝頭紅茶:泡茶的第一次洗茶,用溫水喚醒茶,第二次開始喝。
6、忌飲沖泡次數過多的紅茶:一般的紅茶是5泡,滇紅是10泡
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