晚上吃水果等於吃砒霜嗎 水果什麼時間吃才更有利於身體健康
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
很多人每天都喜歡吃一點水果,而且水果的營養豐富,也能補充一些營養素,但有人說晚上不宜吃水果,吃水果等於吃砒霜,這是真的嗎?水果什麼時間吃才更有利於身體健康?下面本站小編就帶來介紹。
傳播這個謠言的人說,晚上吃東西不消化容易積攢「毒素」,會給胃和肝臟增加負擔,所以晚上吃的水果就等於吃砒霜了。
但是事實上,對於胃腸道來說,不論什麼時候吃水果,只要吃進去,這些器官就開始運作。只要你的消化系統本身是健康的,完全能充分利用這些物質,胃腸道受進食時間的影響非常小。
你完全可以根據自己的就餐和作息時間,決定自己什麼時候吃水果。
值得大家注意的不是吃的時間,而是你自身的感受,比如你前一餐吃的非常飽,一點都不覺得餓,那就不必要增加這額外的能量負擔再去吃水果啦。
吃水果最好的時間,在一天內可以分爲以下幾個時間段:
第一、在早餐前的十分鐘食用水果是比較好的時間段之一。這個時候吃水果,水果中的果酸可以起到開胃的作用,但是腸胃不好的人不宜在這個時段食用水果,而且在食用之前最好可以飲用一杯溫水。
第二、早上十點左右的時間,也是非常好的時段,有助於緩解工作、學習帶來的壓力。
第三、午餐後一小時左右的時間,吃水果有助於幫助消化。
第四、下午四點左右的時間食用水果,可以作爲下午加餐,並且對於增強腸胃能力有很好的幫助,而且在食用水果之前,最好可以飲用一杯溫水。除此之外,還要注意適量的食用。
早上最宜:蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果,不僅可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿能補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
吃飽等於吃好嗎 怎樣纔算吃得好
晚餐這樣吃有利於身體健康
孕晚期吃什麼利於順產
吃什麼水果對身體好處多
孕婦晚上吃水果好嗎
吃水果是飯前還是飯後吃 吃水果最佳時間
減肥期間晚上能不能吃水果
孕晚期吃什麼有利於順產
晚上孕婦適合吃什麼水果
吃水果最佳時間表
什麼水果有助於消腫
吃什麼有利於排便
孕期吃哪些水果有利於胎兒發育 適合孕婦食用的水果
寶寶晚上吃水果好嗎
上火吃什麼水果
晚上失眠吃什麼水果好
催熟水果影響人體健康嗎
流產後吃什麼水果補身體
吃蘋果有助於順產嗎
吃哪些水果對身體好
寶寶晚上吃什麼水果好
吃什麼有利於懷孕
晚上吃什麼水果瘦肚子
孕婦身體不適吃什麼水果
晚上吃什麼水果不會胖
吃什麼有利於豐胸
晚上吃什麼水果減肥最快
什麼水果有助於祛痘
嬰兒什麼時間能吃水果
什麼水果有利於減肥 晚飯後吃什麼水果有利於減肥