不同體質的女性生理日怎麼烹飪?
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女性月經不調的原因很多。例如,長期服用避孕藥、生理日不注意保溫、生理日不注意飲食、工作壓力過大、心情壓抑等,對於體質不同的女性,生理日的烹飪方式也不同,介紹女性生理日的烹飪方法。
(一)血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便祕。經血的顏色是暗色,感覺很粘,有時會像豬肝一樣流血。經血量多,第一天少,第二天和第三天突然多,生理日達到7天以上。
改善小祕方:
血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑、紅、紫的食物,蔬菜最好加熱處理。避免長時間坐着,要多走路,讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(2)怕冷型體質
到了生理日,腹部感到寒冷,經痛嚴重,感冒更嚴重,但保溫更舒適。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
改善祕方:
做好保溫工作,可以穿厚內衣和厚襪子。不要穿裙子。因爲下半身冷的話,經痛會更加嚴重。我建議你吃溫暖的食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。我建議你喝薑母茶和茶。
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