吃什麼可以戒掉煙癮 什麼食物能夠起到排毒的作用
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現在連孩子都知道吸菸有害健康,但對很多人來說戒菸並不容易。一來覺得吸了很多年的煙,身體好像沒什麼不妥;二來覺得吸菸提神醒腦。所以這個煙就一直沒有戒下來。其實很對人對吸菸給身體帶來的傷害並不是特別的清楚,這種傷害也許不是一下子顯現出來的,但吸菸確實在不知不覺中傷害我們的身體。
吸菸的危害
1、胸痛
長期吸菸的人中,有人晚上總是感到胸悶和胸痛嗎?有的話一定要小心。因爲醫生說有50%以上的肺癌患者,所以診斷時胸痛。
2、肺部變黑
由於吸菸者吸菸的數量和頻率的不同,另外還有個人體質的原因,有些人雖然覺得自己吸菸不多,但其實肺部已經變黑了。我們知道香菸當中最主要的有害物質就是尼古丁,焦油,一氧化碳等。尼古丁依賴吸菸,一氧化碳有提神的效果。焦油燃燒生煙是使肺變黑的主要物質。這樣日復一日,年復一年,菸民肺部慢慢積累了一定數量的煙毒,這些煙毒會影響肺部的正常運行。
3、咳嗽加重
吸菸者很常見的一個現象就是咳嗽,白天發生這種情況尚不要緊,但是晚上睡覺的時候,出劇烈咳嗽,咳嗽加重的情況就要注意。這種跡象表明肺部嚴重受損,越早戒菸越好。
4、力量越來越小
吸菸力量越來越小嗎?是的,你沒有錯。很多人都知道吸菸有害健康,長期吸菸會影響我們的身體素質,導致我們。因爲長期吸菸會影響肌肉對營養的吸收,使身體素質每況愈下。不僅如此,有些人還覺得自己體重下降,認爲吸菸可以減肥,其實這都是錯誤的認知。吸菸讓身體的抵抗力和免疫力就變就差,所以說力氣也會變得越來越小。
5、降低生育能力
對於準備懷孕的女性來說,必須戒菸。因爲香菸當中的有害物質會影響到男人的精子質量和存活能力。不僅如此,這些有害物質還會抑制神經系統,導致男性朋友性慾下降,甚至陽痿。對女性來說,吸菸會影響卵子的質量,容易導致月經紊亂、內分泌失調,影響男女的生育能力。
如何排出肺垃圾
1、蜂蜜
蜂蜜水滋陰養顏,潤腸通便,最重要的是蜂蜜水能修復肺損傷細胞,潤肺,排出肺垃圾和煙毒,使肺健康。
2、羅漢果
經常咳嗽和喉嚨發癢的人可以喝羅漢果水,羅漢果還有清肺的作用,經常吸菸的人可以適當喝。
3、茶
茶水可利尿、解毒、吸菸者飲茶水,促進肺部煙毒排出,有抑制肺癌的作用。
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