春季蘋果減肥最有效嗎?推薦一週蘋果減肥食譜
本文已影響4.15K人
本文已影響4.15K人
蘋果一週減肥食譜一、蘋果蛋餅
準備材料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶150毫升,糖25克,色拉油適量。
製作方法:
1,先把雞蛋打進碗裏,再用打蛋器攪拌均勻,加進適量的鮮奶和糖攪拌。
2,把蘋果洗乾淨去掉核,切成片狀。
3,再把鍋子洗乾淨,加入適量的油,把調好的蛋液倒進鍋裏用小火煎。
4,把蘋果片鋪在蛋餅上,底部差不多熟後再翻過來煎,熟後就盛出來,待涼後就可以食用了。
蘋果一週減肥食譜二、果香脆卷
準備材料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春捲皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、澱粉少許,植物油適量。
製作方法:
1,先把魚肉切成片狀,用蔥,姜和適量的調味料醃製10分鐘左右,待用。
2,蘋果和哈密瓜去籽,去皮,切成和魚肉大小的方形片,撒進適量的澱粉調成糊狀。
3,用春捲皮包卷魚片,蘋果和哈密瓜片成長方形狀,用澱粉糊粘牢,放進油鍋裏炸酥,撈起來,瀝乾油分。
4,最後把每塊對切放進盤裏即可。
蘋果一週減肥食譜三、果粒通心粉
準備材料:通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,洋蔥1頭,胡蘿蔔半根,西蘭花少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。
製作方法:
1,先把通心粉煮熟,過一遍冷水,撈出來瀝乾水後待用。
2,蘋果洗乾淨,切成丁狀,再放進鹽水裏泡過,撈起來,待用。
3,接着把胡蘿蔔切成丁狀,和西蘭花一起過水煮一下,再把瘦肉剁成碎沫。
4,把鍋裏洗乾淨,加進適量的油,倒進洋蔥略炒,再加進肉末炒熟,最後把所有的材料倒進去,炒勻後,放進適量的調味料,即可食用。
蘋果一週減肥食譜四、蘋果什錦飯
準備材料:白米飯1碗(約150克),富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。
製作方法:
1,先把蘋果洗乾淨,切成丁狀,用鹽水泡一下,撈起來,瀝乾水待用。
2,再把火腿,番茄,芹菜切成丁狀,待用,把青豆,玉米粒洗乾淨。
3,在鍋里加進適量的油,待油八分熱的時候,倒入火腿,番茄,芹菜,青豆,玉米粒翻炒,再加進米飯翻炒,最後把蘋果倒進去,撒上適量的調味料,攪拌均勻,即可食用。
蘋果一週減肥食譜五、西芹蘋果蜂蜜汁
準備材料:芹菜,蘋果,蜂蜜
製作方法:
1,先把蘋果洗幹,切成塊狀,芹菜切段待用。
2,再把蘋果和芹菜一起放進攪拌機裏,加入溫開水,攪碎。
3,把渣子過濾後,只留下汁水,最後加進適量的蜂蜜調味,即可食用。
蘋果減肥原理
因爲吃的比較少,一些身體機能得到了很好的休息,熱量攝取的少,從而達到減肥的效果,蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,能夠很好的幫助體內排毒,加快腸道的蠕動,減掉小肚子,人在攝取熱量較少的時候,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給,體內的熱量也就是脂肪的堆積,體內的多餘脂肪被消除,就會自然而然的變苗條了。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
只吃蘋果減肥嗎
蘋果瘦身減肥法有效嗎?吃什麼纔是最減肥的?
三日蘋果減肥法是什麼?蘋果減肥沒有最瘦只有更瘦
一週減肥餐推薦 水煮雞蛋+蘋果7天瘦10斤
蘋果能減肥嗎?蘋果減肥法的3個注意事項
蘋果也可以減肥嗎?不同年齡段的蘋果減肥法
吃蘋果真的可以減肥嗎 什麼時候吃蘋果最減肥
21蘋果減肥法真的有效嗎
蘋果醋能減肥嗎
吃蘋果減肥麼
蘋果減肥的最佳時間
三日蘋果減肥法有效嗎
蘋果減肥法食譜
青蘋果減肥麼
【蘋果怎麼吃減肥最有效】蘋果怎麼吃才能減肥 蘋果怎麼吃減肥效果好
蘋果牛奶減肥法
三天蘋果減肥法有效嗎
生蘋果和熟蘋果哪個減肥 吃一週水煮蘋果可以瘦嗎
夏季減肥最健康最有效的方法是什麼?吃蘋果也能減肥嗎?
三天蘋果減肥法靠譜嗎
蘋果減肥法真的有效嗎?蘋果減肥胃腸潰瘍患者不能吃
煮蘋果的功效能減肥嗎
蘋果減肥餐怎麼吃效果好嗎
蘋果減肥原理
蘋果減肥原理
酸奶蘋果減肥法有效嗎
蘋果減肥的正確方法是什麼?7款蘋果減肥食譜吃到瘦不停
減肥食譜吃什麼好?“3日蘋果減肥法”能快速減肥嗎?
蘋果減肥簡介
蘋果減肥降脂好處多 蘋果減肥餐的做法