天熱猛喝水或致水中毒是真的嗎 什麼情況下喝水會水中毒

水中毒可能很多人聽說過，但不是很理解，夏天天氣熱，飲水量會增加，但喝水要講究方法，不要等到口渴了纔想起喝水，天熱猛喝水或致水中毒是真的嗎？什麼情況下喝水會水中毒？下面本站小編就帶來介紹。

天熱猛喝水或致水中毒是真的嗎

近日，杭州餘杭的王女士一小時內喝下四升自制鹽水，出現了頭暈、噁心的症狀，最終被送入急救室。炎炎夏日，人們的飲水量隨氣溫不斷攀升。但若是盲目大量喝水，就易引發“水中毒”，還會對身體造成其他損害，若不及時處理，甚至會危及生命。

高溫天不要等渴了纔想起喝水，每隔1~2小時就應主動飲水200毫升左右。即使渴了，也不要大口灌水，正確的方法是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下。不要一次性補充大量水(大於500毫升的水)。沒有大量出汗的人沒必要喝淡鹽水，以免導致鈉攝入超標。即使喝淡鹽水也要控制鹽和水的比例，1升白開水中，加入0.15克鹽(建議用限鹽勺)，使水有微微鹹味即可。

在夏季生活中，更應注意科學、健康地補充水分。醫生提醒，第一，不要等到口渴再補水，特別是戶外的勞動、劇烈運動以後要定時補水;第二，補水的時候不能光補純淨水、白開水，最好是淡鹽水;第三，不能一下子身體很熱的時候補充冰鎮的飲料。

什麼情況下喝水會水中毒

「喝水喝多了會水中毒」可能是「無用的科普知識」。

爲什麼沒用?是因爲人的身體不允許我們一次喝下那麼多水的……大量喝水導致水中毒，本質是大量水分進入血液，遠超過腎臟代謝能力，導致血鈉快速稀釋而出現的急性低鈉血癥。

理論上可以出現，可是水攝入需要又快又多，全靠喝的話，胃不允許啊……如果你做過腸鏡，有過2小時內喝3L水的腸道清潔準備經歷，就會知道這不是太容易。要比這喝更快喝更多才能水中毒可真是難爲胃了。一般人根本不擔心，你想喝胃都不讓。所以也不必擔心什麼水中毒算計飲水量了，聽身體的話就挺好。

只有很特殊的情況，比如某些精神疾病或者嗑藥之後，才能生生把自己灌中毒了。當然，有更少數報道的個例，因爲篤信喝水的特殊功效，精神力臨時打敗了身體的堅持，也有水中毒風險。所以，關鍵在於別信那些大量喝水減肥的套路就好。

現實中還有跟水中毒類似的急性低鈉血癥發生，比如馬拉松或者劇烈勞動運動大量出汗後只是補水不補鹽分。這時候低鈉血癥不是水太多，關鍵是出汗後鈉太少了。所以工廠的勞保汽水都是鹽汽水，運動飲料要有鈉鉀鹽，缺啥就要補啥，只喝水是不行的。

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