孩子偏瘦怎麼辦?5款食譜幫助孩子長肉
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看到孩子越來越大,體重不長,瘦得像竹竿一樣,這讓父母很着急。許多家長懷疑孩子瘦了怎麼辦孩子吃什麼食物可以長胖?孩子偏瘦的原因有很多,要從源頭上着手,如果是疾病所致,就要去醫院檢查排除病因;如果是不愛吃法愛吃零食,則要減少零食。
孩子偏瘦怎麼辦?
如果孩子吃得少就要想辦法改善胃口,但如果孩子正常吃飯還比較瘦的話,最好帶孩子去醫院檢查,要排除疾病的原因。
1、帶孩子檢查
先給孩子全面檢查,然後調整飲食結構,改善餵養方法,糾正不良飲食習慣。通過身體的全面檢查,母親可以瞭解孩子的消化系統、脾胃等健康狀況,如果疾病嚴重,可以根據醫生的指示適當用藥,但對於鋅、鐵、鈣、貧血等輕微缺乏者,主張用食物補充。
2、促進孩子的食慾
有時孩子只是玩,不想吃飯,父母不能強迫孩子吃飯,可以想辦法增加孩子的食慾。例如,和孩子們一起吃飯的氛圍很多,孩子們也能早點吃飯。
此外,多運動也能增加食慾。多做運動,最好每天堅持兩個小時,可以分次進行。戶外活動從夏天開始,一直持續到冬天,有助於嬰兒適應冷空氣,提高抵抗疾病的能力。除了讓寶寶做耐力的運動,例如跑步,最好還進行其他一些以發展平衡、敏捷、柔軟爲目的的活動,例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間,適當地休息下,以免體力消耗過大。平時多帶寶寶出去曬曬太陽,尤其冬天。
3、減少孩子零食
減少零食,吃飯爲主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食會傷了孩子的胃,還會壞了孩子的飲食習慣。
4、飲食均衡
飯菜搭配多樣性,穀物、肉類、豆類和蛋類應該合理搭配,讓孩子每天都有對餐桌的期待。
5種食譜幫助孩子長肉
父母希望孩子長肉,不僅要注意上述幾點,還要給孩子做營養美味的菜,達到長肉的目的。
薏苡粥
原料:薏苡仁50克,適量糖。
做法:用武火煮薏苡後,用文火煮爛,最後加糖吃。
小米粥
原料:30-50克小米、適量紅糖。
做法:先把名字煮成粥,加糖吃。
芋頭粥
原料:芋頭1/2個,芋頭1勺肉湯,適量醬油
製作方法:將芋頭皮剝離切成小塊,用鹽醃製後洗淨,芋頭燉後破碎過濾,肉湯和芋頭放入鍋中煮,有時攪拌,粘稠後加入醬油調味即可。
山藥燉奶酪
原料:山藥、奶酪、米、糖
做法:把新鮮山藥洗乾淨去皮,切成泥後備用。將大米煮成粥,加入山藥泥,混合後,加入適量的芝士和糖,混合均勻即可食用。
效果:中醫用山藥補充體虛、肌肉,山藥使人毛髮光澤,是緩解體質弱的有效食物。奶酪是用來潤膚生津的。山藥和奶酪一起吃,強身健體,健脾和胃的效果非常好。
番茄肝泡
原料:200克豬肝、200克番茄、100克蔥頭、7克精鹽。
做法:
1、先清洗豬肝,西紅柿用熱水燙皮切皮,蔥切皮切皮。
2、豬肝、蔥頭一起放入鍋中,加水或肉湯煮,最後加入番茄和精鹽調味即可。
家長們學習上面的菜,在家給孩子吃,幫助孩子增加體重。
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