節食或可導致厭食症嗎? 警惕3個坑爹的減肥方法
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減肥的方法有很多種,但是並不是每一種減肥方法都能減肥,有的就算可以瘦下來也會危害到身體健康,下面一起來看下容易危害到健康的3中減肥方法。
爲了能夠擁有好的身材,很多女性樂此不疲的嘗試各種減肥方法。但你可知道有些減肥方法是非常坑爹的,一不小心肥沒有減成功,反而搭上了自己的健康。這樣得不償失的減肥誤區萬萬碰不得,當心減肥變減壽哦!
節食或可導致厭食
節食讓能夠到達胃部的食物少之又少,胃部會根據接收到的食物調節其消化能力,與此同時,胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就會越來越弱,很容易患上胃病,還有可能因此患上神經性厭食症!
神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於,一旦患上這種病,就算自己想治癒都很難。健康提醒:節食,要減量不減質。
不吃早餐,得不償失
很多人爲了減肥,會選擇不吃早餐,其實這是非常不科學的。首先,早上不吃早餐,只會令自己沒有精神應付工作和學習。再加上早上沒有吃早餐,腸胃加上腸胃處於飢餓狀態,所以到了中午肚子就特別餓,午飯就會多吃,甚至比平時三餐都多。人體肚子餓的時候,腸胃吸收特別好,所以熱量攝取多了,就會便會被身體所貯存,成爲脂肪。
所以正確的方法應該是應保持每日三餐定時,每餐吃七成飽,便能自然減肥。
戒食澱粉, 危險傷身
現在流行一種戒吃澱粉質和含糖食物的減肥法,就躍躍欲試。有的人試了一段時間之後,發現自己出現頭暈的症狀,其實戒吃澱粉質和含糖食物,將血液中的葡萄糖減低,發出訊息令身體分解脂肪,以提供熱量維持新陳代謝,所以能達到消減脂肪之效。但這種方法也會帶來不少問題,例如會令身體的酸鹼不平衡,影響細胞功能。而吃太多肉又會令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質,增加患心血管疾病的機會,同時增加腎臟和肝臟的負擔,長期食用更可能導致骨質疏鬆等病症。此外,這種飲食方法營養不均衡,缺乏多種維他命和礦物質,危險性頗高,不能長期使用。
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