討好型人格有多缺愛 討好型人格如何改變克服
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討好型人格的人寧願自己不舒服也要遷就別人,總是考慮他人的想法,卻很少關注自己的內心需求,討好型人格有多缺愛?如何克服和改變?下面本站小編就帶來介紹。
討好他人,表面聽起來很好,卻存在很大的的問題,討好者覺得自己沒有別的選擇,只能改變自己,去迎合他人。
總是擔心自己是不是說錯話、做錯事,讓別人不開心了
一直都沒有安全感
永遠都在笑,永遠沒有脾氣,永遠都在懂事
一件很小很小的事情,也能在心裏記很久很久,尤其是不好的事情,那種情緒會持續很久
總是在付出,在照顧所有人,突然有人不讓自己做這些事情了,會感到不安
私下感到難過的時候,會用微笑來安慰/欺騙自己,我很好
總是感覺沒有人能夠真正懂自己的感受
很羨慕那些活得很張揚、很耀眼、很多彩的人生
或多或少都會有些沒由來的自卑
01、優先考慮爲你考慮的人
小可愛,對於愛你的人來說,你是人間天使,你不必考慮所有人,你更應該考慮的是愛你疼你的人,不必在乎無關緊要的人。
02、思考自己討好別人有什麼好處
每次先問自己:我這麼做,對自己有什麼好處?我不這麼做,對別人有什麼壞處?你不討好別人,別人頂多有點不屑,而你討好別人,卻要委屈自己,孰輕孰重,自己掂量。
03、討好型人格哪都好,就是對自己不好
你處處爲他人考慮的時候,別人是否也這樣做了,如果沒有,那你也沒必要這樣做。
04、多出去結交朋友
這個可以鍛鍊自己的膽量,也能在這過程中發現並不是所有人都是完美的,自己並不是最差的一個。
05、多和信任的人傾訴
喜歡什麼事都憋在心裏,是很容易得抑鬱症的,所以多把自己的心事和好朋友聊一聊,有利於情緒的穩定。另外也可以吃一些富含維生素B的食物,可以讓調節情緒。
討好型人格五個停止:
01、停止和別人比較
遇見優秀的人我們總會不經意地去比較,這對於討好型人格來講,弊大於利。你要做的是停止和別人比較,你羨慕別人,也有人在羨慕着你。
02、停止過分懂事
不管什麼事你都說好,從來不讓別人爲難,卻爲難了自己。從現在開始,請你自私一點,爲自己任性一點好嗎?你越懂事,我越心疼!
03、停止壓抑自己的情緒
遇到不願意或者不喜歡的事,你就大膽地拒絕,也不必壓抑自己的情緒,你可以吶喊,可以哭,就是別壓抑,因爲強忍淚水比放聲大哭更痛苦。
04、停止接受不平待遇
總有人說“你是大的,要讓着小的。”“你那麼優秀,幫一下別人應該的”等等,不管別人怎麼說這些話,只要你不願意的,你就拒絕,請記住,你不欠誰的!
05、停止妄自菲薄
不要看輕自己,把自己看得重一些。你看,因爲你考過了駕駛證,開車的人就又多了一個;因爲你喜歡微笑,還帶給了別人一天的好心情。不妄自菲薄,是對自己負責。
討好型人格五個接受:
01、接受自己的不完美
人最大的敵人就是自己。別人可以做到自己卻做不到的時候,就越覺得自己沒用。你應該接納自己的不完美,是它們讓你變得更完整。
02、接受他人對自己的保護
當有人保護你的時候安心地接受,你的成長,並不是要以脫離一切爲代價,你也是需要保護的天使呀!
03、接受他人對自己的讚美
當有人讚美的時候,因爲討好型人格的原因,會下意識地謙卑,連高興都不敢表現地太明顯。那麼,從現在開始,你就大方的接受,女孩,你當的起讚美。
04、接受他人對自己的差評
你不可能做到讓每個人都滿意,而你能做的到的就是讓自己保持平常心,像對待平常事一樣對待別人的差評,寵辱不驚。
05、接受自己的平凡
這世間,有的人一出生就在羅馬,不必因爲我們自己的平凡而感到自卑,生的好是資本,活得好纔是本事!
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