生活中預防脫髮的小訣竅
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如今生活節奏較快，工作和生活壓力極大，脫髮的發生率也有所增高，爲人們的正常生活和工作帶來許多尷尬和困擾。那麼生活中該怎樣預防脫髮呢?
1.保持頭髮的清潔
保持頭髮的清潔有助於護養頭髮，預防脫髮。平時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
2.按摩頭皮
適當按摩頭皮可促進頭皮血液循環，促進頭髮更好地生長。每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘左右。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，增進局部的新陳代謝。建議使用黃楊木梳或豬鬃頭刷，能去除頭屑，增加頭髮光澤。
3.戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長;熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
4.飲食調養
多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。
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