生活中如何預防肝炎
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核心提示: 忌食黴變食品:黴變食品如家藏花生、玉米、稻穀、小米、白薯幹、蘿蔔乾等均易被黃麴黴菌污染,而黃麴黴毒素是公認的致癌性比亞硝胺高75倍、比本並在高4000倍的致癌物質。
肝臟對我們的重要性不需要我在過多說明,大家都懂的。而且如果肝炎不治療,很容易會演變成肝癌,這樣可就嚴重了。所以大家在還沒有患上肝炎之前就應該要先做好預防,減低患上肝炎的可能性,給自己一個健康的身體。
(1)忌食黴變食品:黴變食品如家藏花生、玉米、稻穀、小米、白薯幹、蘿蔔乾等均易被黃麴黴菌污染,而黃麴黴毒素是公認的致癌性比亞硝胺高75倍、比本並在高4000倍的致癌物質。因此,一旦發現以上食品發黴,均應丟棄,千萬不能讓人再食甩。當你懷疑大批糧油及奶類食品有黴菌污染時,應立即請衛生防疫部門檢查。獲得允許後方能發放、銷售或食用。
(2)有哈喇味的動植物油不宜食用:陳腐油類中含丙二醛化學成分,能生成聚合物並與人體內的蛋白質和去氧核糖核酸(DNA)發生反應,促進蛋白質結構變異、細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。此外,丙二醒聚合物還能阻礙DNA的複製並使人的老化過程加快。因此,動植物油切勿存放太久,已經變質的不宜食用。
(3)米糠纖維的防癌作用:米糠中不僅含豐富的B族維生素,能夠保護肝臟,而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果相當好。由於人體中缺乏消化米糠纖維的酵素,因此所吸附的有害物質被米糠纖維以大便的形式全部排出體外。肝病或乙肝表面抗原長期攜帶者,如能經常採用米糠調劑食譜,以吸附和排泄消化道中的有害物質,則不失爲預防肝癌的好辦法。
以上就是有關預防肝炎的相關介紹,希望能夠對大家有一點幫助,能夠讓大家做好預防措施,避免患上肝炎。其實只要我們養成的生活習慣,多做一些鍛鍊,不要吃一些不健康的食物,要預防肝炎還是很容易的。
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