哮喘病人運動的注意事項
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運動也會引發哮喘,大家應該都聽說過,但是對哮喘患者的身體還是需要鍛鍊的。作爲哮喘患者,一定要選擇適合自己病情和身體狀況的鍛鍊方法,合適的運動項目不僅能陶冶情操,而且也能達到鍛鍊身體的目的,讓哮喘的治療效果事半功倍。那麼,哮喘病人運動的注意事項有哪些?
1、運動方式:哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內容比較單一的有氧運動,運動起來簡單,安全可靠。如果哮喘不是很厲害,可以用跑步和騎車的方式鍛鍊。如果哮喘病情很重,做短時間的散步即可。
2、運動時間和強度:每次練習的強度爲60%-90%,訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練,在訓練中哮喘的症狀是不能出現的。
3、運動環境:不要在比較冷的環境中進行運動,因爲冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣乾的時間和場合不要運動。因爲這些時間段和環境含氧量都是比較低的,稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮溼的天氣裏哮喘病人最適合運動。
以上介紹的內容就是適合哮喘病人的鍛鍊方法,相信大家應該瞭解了。哮喘病人的鍛鍊方法要適度、適量,選擇鍛鍊方法也要因人而異。哮喘病人的運動是必須的,但一定要適量,對於有哮喘史或其他肺部疾病的朋友,一定不能過量運動。
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