戒菸最難熬的是哪幾天？戒菸只要堅持三天就成功了嗎？
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吸菸有害健康，很老菸民也想戒菸，但是戒菸這件事情特別困難，有些人遠離香菸1天就受不了了，也有的人戒菸幾個月，但凡又沾香菸，就立刻復吸了。爲何戒菸這麼男，戒菸最難熬的是哪幾天？
戒菸最難熬的是哪幾天？
戒菸最困難的事情是第7到14天。尼古丁戒斷綜合徵可能發生在這個階段，患者會表現出明顯的身體不適症狀。如有必要，他們可以聽從醫生的建議，服用戒菸藥物來幫助戒菸。
患者可以在戒菸期間進行最喜歡的娛樂活動或鍛鍊，但不能吸菸，否則會對戒菸效果產生更嚴重的影響。如果患者嚴重受到戒斷症狀的影響，建議按照醫生的建議使用尼古丁替代品。
戒菸只要堅持三天就成功了嗎？
科學研究證明，身體對菸草的依賴僅爲72小時，即三天時間便可理論上“戒菸”，但是心理對菸草的依賴卻可伴隨相當長時間 ，這也是很多人戒菸失敗的原因，戒菸首先需戒除“心癮”。
通常，如果可以堅持戒菸三天，就已經超過了很多人。很多人可能很長一段時間都無法抗拒，但必須說，三天是人們戒菸的重要時期，因爲在這個時候，隨着香菸帶來的有害物質的去除，我們會感到非常不舒服。有些人會易怒，什麼都不舒服，沒有精力做事，工作能力會顯著降低，對香菸的渴望最深。有些人甚至睡眠質量下降，失眠。
簡言之，如果你想完全戒菸，你不能數天數或計劃戒菸多少天。相反，你應該堅持不吸菸。你離香菸越遠，戒菸越徹底。
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