腰肌勞損護理措施有哪些
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對於職業白領來說，腰肌勞損可以說是一種職業性疾病，這是爲什麼呢?原因很簡單，就是由於白領長時間坐着，不更換姿勢的緣故，可是，患上腰肌勞損了，我們總不能置之不理，那麼，對於腰肌勞損護理措施有哪些呢?
腰肌勞損的護理方法
1、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。注意避免跌、僕、閃、挫。
2、避免寒冷潮溼、炎熱和潮溼陰冷潮溼的襲擊提高的生活、工作環境，不要坐臥溼地、不在雨中行走，出汗要立即擦乾身體、更衣、喝薑湯水祛除風寒。
3、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
以上是關於腰肌勞損的護理方法的簡單介紹，相信您也已經通過閱讀，對其護理方法全面掌握了，希望您能爲了自身的健康，將其付諸於行動。專家提醒，腰肌勞損不宜做一些過於勞累的事情，而且還要多注意休息。
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