夏季游泳注意事項都有什麼?夏季游泳注意六大事項
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游泳是比較常見的運動,尤其是在炎熱的夏季,游泳不僅可以運動鍛鍊身體,同時還能夠更好地幫助自己降暑解熱,可是在有用的過程當中,也需要了解一些禁忌和注意事項,否則很容易在這樣的運動當中讓自己受到其他的傷害,而且也打不到你所理想的運動和鍛鍊的功效。
游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
因爲在有用的過程當中,很多人對這些問題和禁忌其實都不是很瞭解,所以纔不能夠更好地幫助自己鍛鍊身體,甚至還會讓自己在有用的過程當中受到其他問題的傷害,因此建議提醒每個游泳的朋友們都能夠注意這些問題。
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