抱怨太多當心抑鬱
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慧慧每天下班的第一件事,就是跑到洗手間對着鏡子中的自己,將一天工作中的煩心事一一都抱怨一遍,但結果往往是越抱怨心中越難以紓解。慧慧原本以爲這樣就可以發泄心中的不快,可沒想到的是竟然因此患上了輕度抑鬱症。
現代生活節奏加快,工作壓力加大,很多職場的人都有很多的抱怨。很多職場的人都認爲,抱怨本身是一種發泄的渠道,並沒有對自己的長期工作、生活狀態產生負面影響。殊不知抱怨作爲人們的一種情緒表現或發泄渠道,可產生有深刻的心理因素:
一是在解決問題的過程中,面臨困難或挫折,而產生的情緒不良反應;
二是當某種需求和願望被壓抑,得不到滿足,因而以抱怨作爲宣泄的渠道;
三是遭受某種人際關係或職場工作上的沉重壓力,抱怨就成爲一種減壓的方式;
四是由個人不良情緒或病態人格造成的。
抱怨若流露於他人,常常會損壞人際關係,但抱怨若對着自己,將會使自己的情緒消沉,長此以往,可能成爲罹患抑鬱症的導火線。所以,抱怨是一種病態的情緒表現,在職場中具有殺傷作用要消除抱怨的情緒,首先要學會放鬆自己的心情,還要學會處理問題的態度和技巧。
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