治失眠的安神湯有哪些
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相信很多人都知道,食補是治療失眠的最好方法之一,但是,究竟怎麼吃纔對失眠有效呢,爲了幫助更多的人解決失眠問題,下面我們就分享幾個有效的治失眠的安神湯,希望可以幫助大家解決失眠這一難題,早日擺脫失眠這種痛苦。
一、蔥白紅棗湯
紅棗,蔥白。把紅棗泡發,洗淨,加水,用中火煮,加入蔥白,繼續用小火煮即成。溫服,每天數次,每次少量。可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
二、蓮子桂花冰糖湯
蓮子,冰糖,桂花。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸,備用;銀耳用 溫水泡軟,除去黃根,洗淨,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中 糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神,適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等。
專家給出了以上幾點治療失眠的食療建議,大家不妨多多嘗試。上面介紹的幾款失眠食療方,不僅能有效提高睡眠質量,還能起到滋養補益的功效。
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