失眠治療穴位有哪些
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失眠給我們帶來了很多的煩惱,不僅影響了睡眠質量還對身體造成傷害,甚至導致煩躁、容易發脾氣等不良情緒;許多人都有患有失眠,只是嚴重程度不一樣,其實在我們身體上有些穴位是可以治療失眠的,那麼失眠治療穴位有哪些?我們一起來看看。
穴位按摩治失眠的方法:擦涌泉穴(足底心前1/3與後2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足後,用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴,右手小魚際肌擦左足涌泉穴,手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次,以足心透熱爲佳。
按揉印堂穴(兩眉頭連線的中點)。用中指螺紋面按揉100次,以局部有輕鬆感舒展感效果佳。 按揉太陽穴:用中指螺紋面按揉100次,以局部有輕鬆感舒展感效果佳
按摩前額(前髮際,兩眉上整個前額部)。用手大魚際肌在整個前額按摩,以局部有溫熱、輕快舒展感爲佳。
以上已經講了失眠治療的一些穴位,在這裏提醒失眠患者要養成早睡早起的習慣,保持樂觀的情緒,有空的時候和家人去散散步,這對治療失眠也有很大的幫助。
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