得了氣胸怎麼鍛鍊
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氣胸很多時候都是因爲激烈運動所導致的,所以氣胸的健康護理需要避免劇烈運動,誘發氣胸的因素還有提重物或上臂高舉,咳嗽,用力大便等,氣胸會引發一系列身體不適,發現病情,即時就醫,正確調養,那麼,得了氣胸怎麼鍛鍊?
氣胸患者要儘量臥牀休息,禁止吸菸喝酒,避免感冒,養成好的生活習慣。但也不可能每天都在休息,生活上也要進行一些有益身心的鍛鍊,保障身體的抵抗力。氣胸患者可以做一些強度低,慢速的運動,比如打太極,散散步,慢性的游泳等,患者避免參加如:踢足球、打籃球、打網球、俯臥撐、快速仰臥起坐、單槓和雙槓運動等增加肺內壓的運動。
氣胸很多時候是由劇烈運動導致的。患有氣胸的患者只能做一些簡單的動作來鍛鍊,還是選擇有氧運動好一些,運動量沒那麼大,平時可以去打太極,散散步,慢跑,騎自行車之類的,保持情緒穩定。有氣胸的患者要適量的鍛鍊,避免劇烈運動,比如,打籃球,打網球。如果有不適,患者要立即安靜休息。平時也要營養飲食,多吃水果,蔬菜青菜、胡蘿蔔等,也可以每天一個吃雞蛋,吃一些魚肉什麼的。多呼吸新鮮空氣,不要吸菸,喝酒。
儘量避免一切使肺內壓增高的因素,保持大便通暢,否則大便時用力會加重氣胸;咳嗽或打噴嚏也會使肺過度換氣加重氣胸,因此應該協助患者排痰,保持呼吸順暢,指導患者做深呼吸運動,鼓勵其吹氣球等,以促進復張。氣胸患者的飲食應多吃些高蛋白的食物,不挑食,不偏食,。多吃一些新鮮蔬菜和水果。避免劇烈運動如仰臥起坐,長跑之類的,戒菸戒酒,避免感冒。
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