早泄做什麼運動
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早泄的原因可能是精神障礙引起的,也可能是器質性疾病造成的。是一種對身體和心理傷害很大的男性疾病,但這類疾病並不影響生活,同時適當的運動可有幫助治療,早泄可以騎自行車,也可以慢跑,跳繩和做操等運動,這些運動都是可以促進血液循環,提供養分。
早泄對於男人來說是一個難言之隱的話題,同時也是很常見的疾病,對男性健康造成了很大的威脅。早泄讓性生活充滿了尷尬,男性失去了自信心,活在痛苦之中。早泄是可以通過鍛鍊來進行改善的,血液循環流暢。那麼早泄做什麼運動?
一、早泄做什麼運動
早泄患者可以進行很多運動,比如騎自行車時一種很不錯的健身運動,但是要把握度,因爲也會引起其他疾病,比如前列腺炎。慢跑的時候,能讓身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練習有氧呼吸運動。跳繩和做操都可以促進血液循環,給大腦供給較多的養分。
二、引起早泄的原因
1.由於精神因素造成
大部分早泄病人都是心因性者,有些人在性交的過程中,提心吊膽,擔心射精過早,引起妻子的不滿意。也有人缺乏健康的性知識,經常懷疑自己性能力下降,在性交過程中感到十分慚愧,自卑。
2.有器質性疾病
下體生殖器先天畸形,有包皮等等,患上了陰莖炎、尿道炎等等,這些都可以反射性影響到脊髓中樞,從而引起了早泄。
三、如何治療早泄
1.牽拉陰囊
在高度興奮以及高潮,可以看到陰囊收縮,睾丸提高了,如果向會陰部牽拉陰囊和睾丸,是可以降低興奮性的,射精時間得到延長,早泄就不容易出現。
2.氣息訓練
早泄患者採用仰臥式的方法,兩腿伸直了,相距一百釐米左右。兩隻手放在兩跨旁,放鬆下來,雙目對視,意守下丹田兩分鐘,然後開始吸氣。此時氣從龜頭陰莖向會陰析,然後經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會。
3.冷熱水交替坐浴
每晚睡覺前,先冷水後熱水,反覆交替坐浴,每日只需進行一次,可以控制射精的能力,改善早泄的情況。
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