腦出血人如何鍛鍊纔不傷身
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腦出血人如何運動纔不傷身?腦出血是指非外傷的腦實質內血管破裂,而引起的腦部出血,只要這些腦出血患者進行一些輕緩的有氧運動,不會有體力的消耗,都不會對患者的身體有什麼傷害性的。
腦出血是一種常見病,也是一種致殘率、致死率極高的疾病,腦出血最常見的後遺症是偏癱,具體表現爲一側肢體肌力減退、活動不利或完全不能活動,常伴感覺障礙如冷熱、疼痛等感覺減退或完全不知。有時還可伴有同側的面癱和視野缺損。
哪些項目的鍛鍊對患者不傷身呢?還要根據各人的年齡、體質、所患疾病,工作性質,環境條件而選擇適合的鍛鍊項目。由於預防腦血管病的對象多屬中老年人,所以通常體育鍛煉的項目和內容,以採用體力負擔不大,動作較簡單易學,體位變化小,而又能並取得效果的運動。患有高血壓病等的中老年人,以參加動作較緩慢和有節秦的項目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操,散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網球、爬山、自行車、游泳等活動,但不要做劇烈的運動。
現在已經是冬天了,而且天氣會越來越冷, 腦出血患者冬天鍛鍊的話,最好是能在下午的時候鍛鍊,而且不要做過於激烈的運動,只做一些簡單伸展類活動,注意保暖,避免受涼,每天鍛鍊之前量一下血壓,同時注意補充水分,保持足夠的休息,天氣過冷的情況下不建議出門活動。
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