當媽一定要情緒穩定嗎 媽媽們們應該怎樣控制情緒
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很多人在當媽後越來越管不住情緒了,面對孩子犯錯聽不懂話的時候,真是忍不住發火,但又一定會自責,真的是很難啊。那麼當媽一定要情緒穩定嗎?媽媽們們應該怎樣控制情緒?下面本站小編帶來介紹。
一個常常充滿憤怒的媽媽,對孩子的負面影響真的很大。她會使孩子沉默,害怕不明真相的評頭論足,自卑心理,很多事選擇自己承擔,但很不快樂。
如果你產後虛弱和抑鬱,那就去運動,爭取一切時間去強健身體,和自己死磕,要瘦,要健康,更要精力充沛,和愉悅。
如果你每天日復一日的辛勞,還得不到家人的理解,那就去學習和看書吧,當你的視野表大,格局得到提升,你自然不會滿心滿眼只有孩子和那個家,更多的是對未知的知識的渴望,和不再因爲別人一句話就情緒波動的自己。
所以,媽媽們經常停下來看看自己吧,你是在被命運牽着走,經歷失控和痛苦。還是在積極面對挑戰,向命運宣戰,拿回人生的主動權。
協助媽媽們能在家裏保持情緒穩定的方法:
一、媽媽對家裏的事情少一些控制。控制慾較強的媽媽,有時候會表現得很極端,只要是她們認爲沒意義的,她們認爲“不好”的,孩子再怎麼努力,老公再怎麼付出,她們都會用自己的方式碾碎掉。所以,媽媽們,要學會鍛鍊自己減少對家裏事情的控制,通過學會放手(不過別放縱孩子),相信自己的孩子,慢慢地他就會自己成長起來。
二、媽媽不要在家裏表現出憤怒。一個常常充滿憤怒的媽媽,對孩子的負面影響真的很大。她會使孩子沉默,害怕不明真相的評頭論足,自卑心理,很多事選擇自己承擔,但很不快樂。
三、媽媽要學會抽離對家裏人的依賴。做了媽媽,雖然要用心關心和教育孩子,但千萬不要失去自我,要學會抽離自己對丈夫或孩子的依賴。給自己的日常生活安排個時間表,家庭重要的事,孩子的事,丈夫的事,工作的事,最後,一定要留一塊自己的事,哪怕很少很少。
四、找到自己的價值。媽媽的價值,不僅僅是在孩子身上。源源不斷的成就感,纔是媽媽心情舒暢的良藥。
五、關注老人的優點。老人能做飯,就讓他好好做飯。老人愛乾淨,就讓他打掃衛生。老人好運動,就讓他去遛娃。專注於他們能做的事,不去想他們做不好的事。
六、看心理、育兒方面的書。媽媽的很多心理困擾,都能從書裏找到解決辦法。讀書,是一本萬利的事情,最值得投入時間和精力的事。
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