如何預防強直性脊柱炎呢
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強直性脊柱炎的出現對我們造成了很大的影響,有很多人因爲長時間坐着工作,所以引發了強直性脊柱炎,我們要學會做好強直性脊柱炎的預防工作,這是比較重要的,平時要注意保持愉快的心情,也要經常鍛鍊,運動對我們的身體是有好處的,那麼如何預防強直性脊柱炎呢?
保持心情愉快,疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係,因此,七情內傷可直接致病,亦可以,由七情內傷引起人體陰陽失調,氣血虧損,抵抗力減弱,而易爲外邪入侵,因此,避免情志過激或悶悶不樂,憂鬱寡歡,保持精神愉快帶來身體健康,正氣內存,病安從來。
堅持經常鍛鍊,堅持經常鍛鍊可以增強體質,提高御邪能力,因“痹者,閉也”,風寒溼邪內留滯,痹阻氣血而成,通過活動肢體,使全身氣血流暢,調節體內陰陽平衡,日久可達到增強體質,減少疾病的目的,但鍛鍊時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式,切勿一次運動量過大,用力過猛,必須循序漸進,貴在堅持,必要時可請醫生或有關人員指導,此外,寒冷季節晨練不宜太早,免受風寒,對疾病不利。
做好防風寒潮溼工作,中醫認爲,強直性脊柱炎的成因與風寒溼等外邪入侵有密切的關係,因此平時注意預防範風寒,潮溼等尤爲重要,特別是在身體虛弱的時候,當季節變化,氣候劇變的時候,要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可擋風而臥;居處潮溼或梅雨季節,晴天宜經常暴曬,以祛潮氣,天晴時更宜打開窗戶,以通風去溼等等,在日常生活中注意避風,防寒,去溼,截其來路,是預防調養之良策。
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