胸部下垂怎麼辦
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胸部下垂是女性的常見症狀,而且胸部下垂不僅會發生在中老年女性身上,一些年輕的女生平時如果不注意護理,也有可能會出現胸部下垂。胸部下垂並不是不可逆的,輕度的胸部下垂可以通過矯正來緩解。那麼胸部下垂怎麼辦?如何纔能有效預防胸部下垂呢?
一、胸部下垂怎麼辦
1.推拿:症狀較爲輕微的胸部下垂,可以通過推拿來進行治療。推拿的方式是讓患者平躺在牀上,然後用手從下部到上部推動乳房,一般推動20~30下,每天堅持即可讓乳房恢復正常。
2.內衣塑形:如果比較年輕就出現了胸部下垂症狀,那麼是可以通過內衣塑形來進行改善的。建議選擇合適的塑形內衣,每天堅持穿戴,但是睡覺的時候要記得摘下來。長時間堅持就可以讓乳房逐漸堅挺,並且還可以改善乳房外擴。
3.多吃高蛋白食物:胸部中含有大量的膠原蛋白和脂肪,多吃高蛋白食物可以讓胸部更加堅挺,並且還可以促進身體激素的平衡。
4.手術治療:一些症狀比較嚴重的胸部下垂,是沒有辦法通過保守治療方法來改善的,這種情況就需要做手術來縮短韌帶進行治療。
二、如何預防胸部下垂
1.保持正確睡姿:胸部下垂和睡眠姿勢有很大的關係,平常經常趴着睡的話,就會導致乳房變形。建議多選擇仰臥,這樣不容易引起胸部變形,而且還有助於促進胸部發育。
2.避免撞擊:女性的胸部是非常脆弱的,如果遭受到了撞擊,很容易引起胸部韌帶損傷,這樣就會導致胸部下垂。平時一定要多注意保護胸部,堅持佩戴胸罩。
3.減少熱水刺激:洗澡的時候用熱水衝胸部也會導致乳房組織鬆弛,所以注意要減少熱水刺激。
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