焦慮症和抑鬱症怎麼治療

焦慮症和抑鬱症都給患者的精神上帶來了無盡的痛苦，他們一直生活在黑暗之中，被恐懼、無助、壓抑、絕望吞噬着，那種感覺也許正常人一輩子都無法體會。焦慮症和抑鬱症帶給我們的不止精神上的摧殘，還影響着患者的生活與健康。人們都想快速的擺脫疾病的糾纏，尋求專業的心理治療或者吃藥，又或者其它巫醫神道之類的方式和方法，不同人的情況適合不同的方法，不要盲目治療。

所以在接受治療之前，患者和家人一定要作好充分的心理準備，對心理疾病樹立起一個正確的認識。通常我會給他們這樣幾個建議。
　　第一，不要寄希望於有人可以把你從病的苦海里拯救出來。這個世界上能拯救你的只有你自己。醫生也好，心理諮詢師也好，只能給你幫助，但你不能完全寄希望於他們。希望有時候是個好東西，但有時候也會成爲障礙。當你決定自己去面對疾病和問題時，幫助纔會有效。否則，誰都幫不了你。
　　第二，不要想着心理疾病會自己好起來，心理問題會自行解決。確實有些人沒有經過任何治療病就好了，但是這樣的案例並不是很多。就像買彩票，確實有人中大獎，但是不多，而且這個結果不是他們“想”出來的。只是個意外。當你不想的時候意外才可能發生——只是可能哦。如果你老是想着它，它就不會到來。
　　第三，不要把疾病和問題當成你的敵人。你把它們當敵人，它們也會把你當敵人。折磨你，殘害你，讓你生不如死。你還沒來得及把它幹掉，或許自己已經被它弄死。如果讓你把它當朋友也實在是爲難你，但你可以把它們看成一個自我成長的契機，這樣你心裏就會變得平和一些，治療也會順利一些。
　　第四，要堅信抑鬱症、焦慮症和其它所有心理疾病一定可以找到療愈的通道。沒有哪一個人的心理疾病是從孃胎裏帶出來的，有發生就必然有起源。找到疾病的起源差不多就可以找到療愈的通道。而且，每個生命體對疾病都有強大的自我療愈的能力，這個能力也是療愈的重要通道，只是暫時被關閉了，你要花很多時間去尋找，去打開。這個過程可能需要比較長的時間，需要付出許多努力，承受許多壓力，需要找到一個稱職的助手。
　　如果你做好了這些準備，我認爲你已經具備接受心理治療的條件和資格。你可以去了解和嘗試，找到適合你的治療方式和治療師，開始你的自我成長的偉大征程了。