老年股骨頭壞死怎麼預防
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骨科專家指出,當人體免疫力得到下降以後,容易誘發股骨頭壞死的發生,爲此要引起在大家的重視,老年人由於平時生活當中缺少鍛鍊,身體的免疫能力會下降,因此老年朋友要做好股骨頭壞死的預防工作,那麼,老年股骨頭壞死怎麼預防?希望下文的相關介紹對你們會有所幫助。
第一,適當進行手及腕關節的鍛鍊,增加髖部活動量,保證髖部血液循環通暢,避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。
第二,養成良好的生活習慣,糾正不良的坐姿、站姿,適當對腰部進行鍛鍊也可預防股骨頭壞死,例如做些扭轉腰部的動作,用力不宜過猛。
第三,體重也會導致股骨頭壞死,要避免髖部受力過重,減少髖部損傷的機率,以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形,因此控制飲食也是非常有必要的。
第四,酒精能使人體內脂代謝失常,增加血液中的脂蛋白,引發血液粘稠度增高和血管硬化,導致股骨頭的微血管血流發生障礙,所以應避免長期飲酒。
第五,適當進行體育鍛煉。鍛鍊之前做好髖部預熱活動,增加關節靈活度,減少損傷。
第六,外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一,髖部受傷後要及時治療,避免過度的活動量,減少對髖關節的反覆摩擦。
老年股骨頭壞死怎麼預防,骨科專家指出,老年人除了要增強免疫力以後,還要做好關節的保暖工作,特別是在冬季不要受到風寒的刺激,否則會導致關節受到危害,從而誘發了股骨頭壞死的發生。
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