“秋凍”原則須知曉
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到了秋季,氣溫轉涼,大自然陽氣潛藏,人體陽氣也隨之轉入收斂狀態,只有很好地收藏,來年纔能有生髮的基礎。可是我們說陽氣主升主動,陽氣如何才能更好地潛藏呢?
《內經》中關於陰陽關係還有另一個原則,即“陰陽制約”,相對於人體陽氣來說,人體周圍的秋涼氣候就是陰,陰自然要制約陽,一定程度上,陰氣越盛,對陽氣的制約作用自然越強,就越有利於陽氣的收藏。當然,“秋凍”的意義要靈活看待,也要維持在一定的限度內,因爲古人是在當時的社會和生活條件下總結出來的規律,當時人們日出而作、日落而息,生活環境相對不變,所以“秋凍”的限度是有限的,而現在的人生活條件不一樣,所以要區別對待。早上出門騎車要適當添加衣物,早晚步行就可以維持“秋凍”的原則。
另外老人和嬰兒“秋凍”要當心,深秋季節氣溫變化很大,溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,也會引起血液粘稠度增高,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等,甚至還會導致血管破裂發生中風,引起偏癱,甚至危機生命。
所以凡是患有心腦血管疾病的老人,在深秋季節不但不應該“凍”,而且還要適當保暖。兒童“秋凍”最適宜,一是可以鍛鍊孩子的禦寒能力,二是可以提高機體的適應能力,使自身抗病能力不斷增強,預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發生。但在“秋凍”時四個部位凍不得,分別是腹部、腳部、頸部、肩部。
其次要防秋“燥”,入秋了,天氣涼爽了。但容易口乾舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似煙道般乾燥,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻乾咳,有時有少量的粘液痰,卻總是咳而不爽;嘴脣一碰就乾裂,這就是中醫常說的“秋燥”。
秋燥對人體的的影響主要是因爲天氣燥熱,溫度偏高,相對溼度偏低而空氣乾燥,造成上呼吸道粘膜和皮膚表面的水分較易蒸發和流失,防治“秋燥”,養陰益氣是關鍵。養陰就可以防治肺躁,益氣就可以溫養肺氣,所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物。
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