得了腎炎可以運動嗎
本文已影響5.84K人
本文已影響5.84K人
生命在於運動,但很多醫生對慢性腎炎患者說應多加休息,少運動,其實這並不科學,適量的運動會緩解病情惡化。不過怎麼科學鍛鍊比較好呢?下面在線小編和您分享慢性腎炎多運動的好處,以及詳細鍛鍊的方法。
實踐證明,少活動,在減少代謝產物的同時,也帶來了人體機能的衰退,主要表現爲心臟功能減退,心輸出量減低,心率和血壓不穩定,肺活量變小,吸氧量降低,消化功能減退。因此,現在不少醫生都主張慢性腎炎病人在緩解期應參加適量的運動。
適於慢性腎炎病人的運動項目,應以耐力運動和適量的肌力鍛鍊爲主。如走路、慢跑、太極拳、氣功(動功)、各種健身操以及中等強度羽毛球、網球或乒乓球等可增強耐力。增強肌力的運動有持輕物(1-2.5公斤)做健身操,每次做1-2套,每天做2-3次。也可做拉力器拉力器練習,根據自己體力,由少到多,逐漸增加根數和次數。
運動量包括運動強度和運動時間。慢性腎炎病人所適合的運動強度應該是中等偏小,即運動時的心率達到每分鐘110次爲度,運動時間應控制在20-30分鐘。
慢性腎炎患者的運動安排包括準備活動、訓練活動和整理活動,每天一次。準備活動約5-10分鐘,可做廣播操。訓練活動可以有兩種方式:
一是持續訓練法:以健身慢跑爲例,當活動後心率達到105-110次時,持續進行10-15分鐘即可。另一種是間斷訓練法:可選2-3個項目爲一組,例如既練慢跑,又練拉力器或太極拳,每一項練3-5分鐘後,休息2-3分鐘,然後進行第二項或休息後再進行第三項,總的時間不宜超過20分鐘。整理活動約5分鐘左右,可散步、自我按摩或做放鬆體操。
運動雖有助於疾病的康復,但應注意:不宜在飽食後進行,至少在飯後2小時。一般在室外進行,如遇氣溫驟變或大霧、大風、大雪等,則應改在室內進行。天氣過熱時應停止鍛鍊,以免因出汗過多而脫水,使腎功能惡化。每次運動後不應有疲勞感,也不應影響食慾和睡眠。定期到醫院檢查血壓、血氮質及血脂,如未升高,則表明運動量合適,否則應減量。
運動爲什麼可以緩解鼻炎
得了腦梗塞能否運動
備孕期可以運動嗎
得了慢性腎炎能喝酒嗎
什麼運動可以緩解肩周炎
【小兒心肌炎能運動嗎】孩子心肌炎可以運動嗎 寶寶心肌炎可以運動嗎
得了跟腱炎每天運動效果怎麼樣
產褥期可以運動嗎
得了腎炎眼睛會幹嗎
腎炎後期和運動的關係
得了盆腔炎可以懷孕嗎
感冒時可以運動嗎
得了腎炎怎麼辦
心動過緩可以運動嗎
腰疼可以運動嗎
羊水少可以運動嗎
懷孕可以運動嗎
哪些運動可以防治盆腔炎
月經來了可以大量的運動嗎
腎積水能做運動嗎
關於腎虛能運動嗎
怎麼運動可以預防肩周炎
孕早期可以運動嗎
得腎病綜合徵能做的運動
強直得了新冠嚴重嗎 腎炎片可以治療新冠肺炎嗎
癲癇可以運動嗎
哪些運動適合腎炎患者
得了肺炎可以喝酒嗎
得了牛皮癬可以運動嗎
小孩運動後可以喝運動飲料嗎