小腿經常脹痛是怎麼回事
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如果發現自己小腿經常性出現脹痛的現象,就應該瞭解各方面的原因,因爲這可能是因爲體內缺乏大量的鈣元素而導致的,也有可能是患有腰椎疾病,當然也有一些是正常情況,比如說長時間的跑步時根本就沒有做熱身運動而導致,大家都應該瞭解。
在日常的生活中,有不少人都會發現自己小腿經常性出現酸脹的現象,其實這種現象很多人都會認爲可能是因爲長時間走路而導致的,當然這只不過是其中的一個因素,還有很多的原因都有可能會導致,那麼小腿經常脹痛是怎麼回事而引起的呢?
一、缺乏鈣元素
這個年齡階段是青春期的發展階段,人體在發育過程中需要大量的營養和維生素,腿痠可能是由於缺鈣引起的,缺鈣會引起腿痠,建議飲食中多吃含鈣食物,如排骨、牛奶等。蝦皮、海帶等,也可以適當性的補充鈣元素。
二、月經期間
一些婦女在月經期間也有腿痠,這是由於月經期間盆腔充血,一種比較正常的現象,也不需要過於的擔心。月經期間多喝水可以保持大便通暢,減少盆腔充血。同時,在月經來潮時,由於經常感到腰痛,也會有一些食慾不振的現象,不妨多吃些開胃的食物。
三、腰椎疾病
隨着身體機能的逐漸衰退,腿痠是許多中老年人的疾病之一,老年人的腿痠可能是由缺鈣或缺鉀,或腦疾病、腰椎疾病等多種原因引起的,建議在醫院進行電解檢查,如果確實存在這種情況,那麼儘快的補充鈣元素就能夠緩解。
四、長時間跑步
如果你是一個普通的跑步者,基本上是不會出現腿部痠痛的現象,可是如果長期大量的跑步,也會伴有明顯的腿部酸脹。因爲跑步前沒有熱身,跑步前一定要熱身,做擴胸或扭膝運動,以防跑步時胸部和腿部疼痛。另外,跑完後,也需要選擇放鬆運動,這樣纔不會減少到傷害,爲了有效的避免肌肉所產生的乳酸,最好是經常性的拍打腿部的肌肉。
五、性交後疼痛
當發生性行爲時,由於血液大量流入生殖器,它會膨脹,而且大部分血液來自大腿。性生活結束後,長期失血的大腿會同時得到血液,大腿容易出現大腿痠軟的現象。另外,性生活後大腿經常痠痛,這也可能是腎虛的表現。
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