適合肺結核的運動
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適合肺結核的運動是什麼?對於肺結核現在並不是沒辦法治療的疾病,但是不少的人都會問什麼樣的運動適合肺結核的恢復呢?那麼,今天我們就一起來了解下適合肺結核的運動到底有哪些吧!
打太極拳是不錯的運動,在運動時應先練習簡化太極拳,一開始只學半套,每天上下午各練一次,每次約20分鐘。然後逐漸進展到練習全套,時間也可增至30分鐘,每個療程約3個月。散步也應先在平坦的道路上進行,最初每次走10~20分鐘,每天一次或隔天一次。以後可增至每天兩次時間可延長到20~30分鐘。
在球類運動中,只有羽毛球比較適合於肺結咳患者。若是青年人,也可進行籃球、排球運動,但只能做基本動作,如傳球,不過要注意室內空氣不要過於污濁,足球運動則是禁忌之列。
運動後只有極輕微的疲勞感,只需經過短時間的休息即可消除疲勞,說明其運動量是合適的。若出現心跳加快(每分鐘超過110次)、心慌、頭痛、咳嗽、大量出汗、體溫升高、食慾下降,以及經過十個小時的睡眠仍不能消除軟弱惑和不適感的話,那麼就表明運動量過大,應適當進行調整或休息幾天。
得了肺結核要注意的是比較多的,比如:
一 、肺結核病,低熱。體力消耗大,又需增強抵抗力,故必須注意補充營養。在病人能接收並能消化的條件下,應儘量吃些高熱量、高蛋白及維生素A、B、C、D含量較高的食物,如雞蛋、牛奶、獸肉、動物內臟,還有鰻鱺、龜、鱉、泥鰍、小魚、小蝦排骨等含鈣較高的食物和各種蔬菜、鮮果、豆漿、豆腐皮、百合、山藥等。
二、肺結核吃點糙米飯(糯米、粳米都好)對患者有益。因穀類的營養成分大部分含於米皮內 。先把糙米清水浸一夜,要壓緊鍋蓋,文火煮熟、燜透,細嚼緩咽,不但營養好,且含纖維,增進腸胃活力,具有積極意義。
三、肺結核禁忌菸、酒、辛辣刺激物。在咳嗽咯血時,蔥、韭大蒜也要禁忌,煮熟的大蒜可以吃,但應少量。
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