解秋乏吃什麼菜好
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
吃點花菜解秋乏,秋季天氣乾燥,早晚溫差加大,機體在適應季節變化時,很容易感到精力不濟、疲憊難耐。想要抵抗秋乏,保證營養、補充睡眠非常關鍵,還不妨嘗試一下可以緩解疲勞的花椰菜。
花椰菜就是人們常說的菜花,之所以能夠抗疲勞,緣於它是B族維生素羣“聚居地”。B族維生素成員衆多,在身體中起重要的生理作用,其中維生素B1有助於改善精神狀況,維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,有助於能量產生,讓人感覺精力充沛,維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
因此,B族維生素又被稱爲抗疲勞營養素。
此外,作爲十字花科類蔬菜,花椰菜在抗癌方面卓有成效,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。
花椰菜做法很多,清炒、熗拌都可以,味道好,消化速度快。烹調前可先用開水焯燙一下,撈出涼瀝乾後再炒,口感更爽脆。
對抗秋乏,要多吃富含維生素C的食物,如西紅柿、葡萄、梨等新鮮蔬果。
因爲維生素C作爲輔酶,能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產物儘快排除掉。
俗話說秋分吃秋菜秋菜通常指的是什麼 螞蟻莊園9月23日答案
秋季養生飲食 秋天吃什麼好養生
中秋節吃什麼食物好
【秋乏吃什麼】吃什麼解秋乏
孕婦吃什麼菜好
立秋給寶寶吃什麼好
孕婦吃什麼菜好
孕婦秋吃什麼好 秋冬食物推薦
秋乏怎麼緩解 秋乏適合吃什麼食物
備孕吃什麼菜好
經期吃什麼菜好
骨折吃什麼菜好
感冒吃什麼菜好
經期吃什麼菜好
預防秋燥吃什麼好 秋燥有什麼具體症狀
爲什麼要叫貼秋膘 貼秋膘吃什麼肉好
秋天流鼻血吃什麼好
肺炎吃什麼菜好
秋季給寶寶吃什麼蔬菜水果
懷孕吃什麼菜好
榨菜炒什麼好吃
春季吃什麼菜好
中秋節爲什麼要吃月餅,詳解中秋吃月餅的意義
初秋吃什麼食物好2021 秋天不適合吃什麼食物
榨菜炒什麼好吃
秋天吃蘿蔔有什麼好處 秋天吃蘿蔔要注意什麼
男人爲什麼要多吃秋葵 秋葵吃了有什麼好處
孕早期吃什麼菜緩解孕吐
中秋節除了吃月餅還吃什麼?中秋節吃什麼好?
孕期吃什麼菜好