孕婦的飲食注意事項有哪些
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
孕婦的飲食要注意很多,要多樣化,選擇容易消化的食物,平時要少食多餐,及時補充葉酸。這樣纔可以更好的補充到全面的營養,另外在孕期準媽媽要注意不能吃生冷的食物、生鮮食物,大型的肉食海魚也要控制好量,以免吃太多,導致不適發生。
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐,幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽,什麼食物都不想要吃,對於這種情況也是非常擔心,想要全面的瞭解一下孕婦的飲食注意事項有哪些?
1、飲食要多樣化
大多數婦女在懷孕初期,會出現食慾下降或味覺改變的情況,無論是酸、熱、鹹、弱,都要迎合懷孕母親的喜好,不要過量飲食,目的是讓懷孕母親能夠獲得足夠的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
孕婦的飲食要注意多樣化,選擇好消化的食物,比如粥、麪包、梳打餅乾、紅薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐
對妊娠反應比較嚴重的孕婦,飲食方面一定要注意,可以不用嚴格的規定進食,想吃就想吃。例如,睡前和清晨,坐在牀上吃一些餅乾、麪包等零食,可以減少嘔吐,增加食物攝入量。
4、及時補充葉酸
胚胎植入於孕婦母親子宮內,神經管開始分化發育,爲了避免胎兒神經管畸形,孕婦在計劃妊娠時,開始補充葉酸尤爲重要。葉酸攝入不足對妊娠有許多負面影響,包括低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形。
另外在孕期時也要注意避免吃吃生冷的食物,而且孕婦要注意不能吃沒有經過高溫消毒或者是巴氏消毒的生奶,奶酪、蛋黃醬等等,另外沒有熟透的雞蛋或者是生冷的海鮮、冷肉、豆芽等等都不能多吃。這些食物都容易被李斯特菌屬污染,而李斯特菌屬很容易引起敗血症、腦膜炎、甚至造成流產。
在孕期的話儘量限制大型的肉食海魚的食量,比如說鯊魚、槍魚、劍魚、闊嘴鴨、方頭魚,因爲進食可能會有比較高的汞風險,所以最好是去避免、不要吃。
引產後飲食注意事項有哪些
血糖高的飲食注意事項有哪些
蛋白尿飲食中的注意事項有哪些
飛蚊症的飲食的注意事項有哪些
孕婦開胃的飲食注意事項
痛風飲食有三忌 痛風的飲食注意事項有哪些
孕婦吃零食注意事項有哪些?
安環後飲食注意事項有哪些
拔完牙飲食注意事項有哪些
剛戴牙套的飲食注意事項有哪些
喉炎患者的飲食注意事項有哪些
淋巴瘤有哪些飲食注意事項
腹瀉的飲食注意事項都有哪些呢?
小兒哮喘的飲食注意事項有哪些
骨刺患者飲食的注意事項有哪些
孕婦注意事項有哪些
帕金森飲食有哪些注意事項?
拔牙後飲食注意事項有哪些
孕期飲食有哪些誤區 準媽媽飲食注意事項
溼疹患者的飲食有哪些注意事項
產婦飲食的注意事項
艾滋病飲食注意事項有哪些
急性腸炎的飲食注意事項有哪些
孕期孕婦飲食注意事項有哪些
產婦的飲食注意事項
酒糟鼻子的飲食注意事項有哪些
孕婦飲食注意事項有哪些?
隱睾患者飲食的注意事項有哪些
膽囊息肉飲食的注意事項有哪些
癲癇患者飲食的注意事項有哪些