咳嗽患者應該如何運動身體
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每個人都不能保證自己不生病,只不過病情不同,輕重不同而已。咳嗽便是比較常見的病症,特別是入秋以後發病更多。病了就要治療休息,調理增強體質,有人說運動可以鍛鍊身體增強體質,那麼咳嗽能不能運動呢,適合那些運動,或者說咳嗽患者應該如何鍛鍊呢?下面我們就來看看相關專家的建議。
專家意見是可以正常鍛鍊,但是呼吸不要太快。不應該做較激烈的運動由於你的喉嚨正在發炎,所以鍛鍊活動一定要適度。避免過度勞累就行了。雖然是稍微有點咳嗽,就是你大病已經沒了,只是還有一點寒氣在體內,西醫講就是你是亞健康,但還有病毒潛伏着。這個時侯,你要注意慢慢的運動,讓身體發熱,最好是那種較爲緩和的運動,持續發熱時間長,而且發熱量剛好讓你身體暖洋洋的,但又不至於流大汗,之後注意慢慢的把熱氣給散之於體內,不吸涼氣,不吹冷風,不讓身體在受寒。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些活動小運動的,如散步、太極、俯臥撐、仰臥起坐也可少做一點,但是不建議做一些比較劇烈的運動,即使是跑步也要慢跑緩行,否則會加快呼吸,使得呼吸變得很是急促,不但沒有鍛鍊的效果反而會加重自己的咳嗽症狀。所以可以先服用一些藥物把咳嗽的症狀去掉之後,再進行適當加大活動量的運動。而且在這段期間一定要注意保暖,防止感冒再次出現,也不要吃一些生冷的食物。希望以上內容對你的病情和健康有所幫助。
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