春分需調養
本文已影響1.8W人
說也快,春分又來了，人們常言春分這天爲春季的中分點，此時太陽處於太陽黃經0度，直射赤道，晝夜等長。從明天(春分)以後，太陽直射點逐漸北移，北半球白晝越來越長，黑夜越來越短。不盡讓我們會想到大雁，此時大雁將從南方北上了，春雨來臨時也會伴有雷聲閃電， 可謂春分日後，“一候元鳥至;二候雷乃發生;三候始電”。
自然環境的風和日麗，使人們的心情爽悅，但不要忽視北方冷空氣仍會不斷侵入，天氣時暖時寒，調整穿衣精神、飲食、起居等外，要養生保健，保持人體的陰陽平衡。我們都知從立春節氣，天氣回暖，春分前後草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峯期，此時易發常見的非感染性疾病，如高血壓、出鼻血、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。爲此在春分調養飲食尤爲時宜，我們要根據自己的實際情況，能夠保持機體功能協調、平衡膳食。
在飲食上隨着氣候的變化，要熱中有寒，寒中有熱，溫中有涼，涼中有溫的食物屬性的協調，如在魚蝦蟹等水產品都是寒性食物，食用時常配上蔥姜酒醋類溫性調料，食後既可以調味道去異味，殺菌的功效，更關鍵的是防止菜餚性寒偏涼，有利於減少寒性食物對胃腸的刺激，損脾胃。在食用辣椒、韭菜、大蒜、姜等助陽類菜餚的時候，常配以貝類、海產品、鴨蛋之類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
身心健康也是十分重要的，要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態，還要堅持適當鍛鍊，定時睡眠，定量用餐，有目的的進行調養，方可達到有效的養生。
此時可以選擇有補虛損、降血壓、涼血止血、壯筋骨、清腫功效的麻醬拌苦菜、蔥白燒魚餚、蒜子燒茄子等。
相關內容
熱門精選
-
2021春分節氣是哪一天 春分節氣幾時幾分
-
春季養生粥
-
春季養生
-
2019春分節氣諺語 關於春分節氣的諺語
-
春季養生有道 飲食3原則需牢記
-
春季養生湯
-
春雨面膜成分
-
藥三分毒春天喝茶養生 保護眼睛
-
春分有哪些習俗 春分節氣的傳統習俗
-
中醫養生:按摩腳背調節內分泌
-
春季養生粥
-
春分豎蛋意味着什麼 春分豎蛋的寓意
-
春季養生羹
-
春分十里不如你2019春分文案來了 2019春分文案海報合集
-
春季養肝湯
-
春分節氣調神養生
-
關於春分的詩詞有哪些 春分詩詞大全
-
春季養生湯
-
春季養生羹
-
關於春分的諺語有哪些 春分諺語大全
-
2019年春分說說 關於春分的說說大全
-
心腦血管調養，分清體質很重要
-
春天腫瘤爲什麼容易復發 腫瘤患者春季怎麼調養
-
春季養肝茶
-
春季養生，如何“春捂”？
-
春分應該如何養生 春分飲食需注意
-
2020春分是哪一天 2020春分是幾月幾日
-
產後保養需謹慎 新媽咪也有春天
-
春分爲什麼要吃春菜 春分吃什麼傳統食物
-
產後內分泌失調吃什麼好？三種內分泌失調療養飲食