防治痛風需避免肥胖
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
“吃得好、運動少”的生活方式使得痛風這種以往的“貴族病”越來越多見,不僅成爲中老年人的常見病,且發病年齡也越來越年輕化。專家提醒,要防治痛風,要記住四句話:飲食有分寸(避免高嘌呤食物、水分充足)、運動有尺度(避免關節過度磨損)、體重有標準(避免肥胖)、藥物有保障(堅持用降尿酸藥物)。
發達城市痛風更普遍
在廣東,痛風這個疾病很普遍。廣東省第二人民醫院內分泌風溼免疫科主任傅曉英說,自己在河南省人民醫院工作的時候,20年來遇到的痛風患者並不多,而來廣州半年,就相當於看了過去20年的病例,幾乎每天都能接診到痛風患者。
傅主任分析,在沿海地區,經濟發達,人們在飲食上比較豐富,海鮮、肉類攝入過量,再加上運動少,就很容易讓體內的嘌呤蓄積多,其代謝產物尿酸也高。當人體排泄不了這麼多尿酸時,就會形成“結晶石”,在關節、腎臟、皮膚沉積下來。
“在臨牀上,約有80%的痛風患者是男性,而且年齡也有年輕化的趨勢。”傅主任說,許多患者常常會在一頓大餐之後誘發痛風,出現關節劇烈疼痛。還有人會出現血尿、腎絞痛,甚至在皮膚上(如耳廓、下肢)出現痛風石。
後生痛風要留心背後的原因
26歲的小陳前天晚上突然左腳的大腳趾關節又紅又腫,很痛,朋友建議他去化驗一下血尿酸,第二天一看結果,其血尿酸高達590(正常值在90-400),醫生說他得了高尿酸血癥,也就是我們通常說的“痛風”。
中老年人患痛風,一點都不奇怪。不過,傅主任說,像小陳這樣的案例,臨牀上也十分常見,值得注意的是,如果患者特別年輕,只有20多歲,還要留心下痛風背後的原因,而不能簡單地以爲就只是尿酸高而已。因爲在臨牀上,發現患有糖原累積症這種遺傳性疾病,其嘌呤合成代謝亢進,常常也會得高尿酸血癥。另外,萊施-尼漢綜合徵的患者,其嘌呤代謝異常,尿酸也會高。
所以,若你飲食正常,既沒有大吃大喝,也不會整天宅在家裏不運動,就要當心你的痛風是不是因爲遺傳病引起的,基因上有缺陷了。
預防關鍵是控制總熱量
一說到預防痛風,很多人就會說“少吃海鮮、少喝酒”。這樣說一點也沒錯。海鮮是高嘌呤並呈極高酸性的食物,攝入過多會引起代謝紊亂,增加血尿酸濃度,引發痛風。另外,大量飲酒也是痛風發作的誘因之一。這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加,而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄,乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同時,酒類本身可提供嘌呤原料,如啤酒內就含有大量嘌呤成分。
但傅主任更要強調總熱量的控制。“痛風非一日之寒,通常,它總是日積月累,讓體內的尿酸達到一定的濃度,你的關節裏有尿酸結晶,這纔會出現吃了一頓大餐之後就誘發痛風發作的現象。”
因此,從整體上講,既要避免過多食用含有嘌呤過高的食物,又要減少總熱量。不是說,你不吃海鮮就不得痛風,如果攝入的食物過多,人體必然就激活了合成核酸的酶,讓其加快消化、代謝,這樣一來,嘌呤的來源就多了,一樣也會得痛風。
Tips
隨意停藥容易反覆發作
“痛風發作就吃藥,不痛了就停藥”,這是許多痛風患者治療上常見的誤區。傅主任說,治療痛風如果只注重於減輕疼痛的症狀,而忽視引起痛風的根本性原因。這樣一來,痛風就會反覆發作。實際上,痛風的治療目的在於降尿酸,所以,要在醫生指導下堅持使用降尿酸的藥物,使尿酸降到正常值以內。
1、在急性期發作的時候,服用解熱鎮痛藥來緩解疼痛。
2、大量喝水(一天1500-2000毫升),增加尿酸的排泄。
3、堅持服用碳酸氫鈉(俗稱小蘇打)1-2個月,以糾正體內的酸性狀態。
如何預防肥胖
避免風寒侵襲可遠離坐骨神經痛 怎樣預防坐骨神經痛的發生
在外吃飯怎麼避免發胖
怎麼預防小孩肥胖
月經痛經如何避免感染HPV 月經痛怎麼預防
痛風患者避免吃動物內臟 痛風患者不能吃什麼食物
孕婦肥胖怎麼預防
預防面癱要避免受涼
光吃素不會誘發痛風嗎 痛風飲食要避免哪些誤區
如何避免產後風溼?
痛風飲食應避免高嘌呤飲食 痛風患者吃海帶有什麼好處
痛風患者要避免吃螃蟹嗎?痛風患者有哪些飲食禁忌?
怎樣避免風溼病復發
怎樣預防孕期肥胖
月子怎樣防止肥胖
2020世界防治肥胖日是什麼時候 肥胖的十大危害
如何預防產後肥胖的發生 這五招預防產後肥胖
避免孕婦肥胖,預防寶寶心臟病
腰痛和肥胖有關嗎
多少大卡等於一斤脂肪?怎樣避免肥胖症的發生?
如何避免中風危險
痛風患者怎樣合理控制飲食?肥胖的人都有痛風嗎?
肥胖的治療
如何預防兒童肥胖 孩子太肥胖怎麼辦
痛風患者如何適當運動?痛風患者應避免食用海鮮嗎?
怎麼避免中風死亡呢
肥胖的人都有痛風嗎 痛風患者怎樣合理控制飲食
肥胖是痛風的危險因素嗎?過度勞累會引起手腳痛風嗎?
痛風患者不能吃什麼食物?痛風患者避免吃動物內臟
如何避免兒童肥胖 兒童肥胖的危害