痛風患者需合理飲食避免肥胖
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肥胖不僅會影響我們的形體美，它還是痛風發生的重要因素。據相關統計顯示：對一組50歲以上的494名受檢者的血尿酸進行測定發現，肥胖者比不肥胖者高尿酸血癥的患病率高3倍。可見肥胖與痛風的患病率有明顯關係。爲此，痛風患者一定要注意避免肥胖。
此外，痛風患者中，中老年人數衆多。而活動量少而熱量攝人較多則是他們的共性之一，因此，爲了防止肥胖，中老年患者要改變不良的生活觀念和習慣，做到合理飲食、適量運動，從而擺脫痛風的困擾。
合理膳食 隨着年齡的增長，人們的機體代謝率會逐年下降，需要的熱量也會比年輕時減少許多，但中老年人仍像年輕時那樣肆無忌憚地進食，剩餘的熱量就會變成脂肪而堆積在體內，使身體發胖。爲此，痛風患者每天的主食不要吃得太飽。尤其是一定要限制嘌呤含量高的食物；注意儘量不要吃大魚大肉，葷素搭配合理，尤其是菜湯、肉湯之類的食物，更不要因怕浪費而喝掉。
適量運動 要改變“不幹活就是享受”的錯誤認識，更要改變日常生活中“勞動就是運動”的錯誤觀點。要多參加適量的運動，如每天快步走40分鐘，或者快步走4公里等，這樣既能鍛鍊心肺功能，也不至於過度疲勞。
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