長期吃煮熟的香蕉有什麼好處

本文已影響9.47K人 

香蕉是澱粉含量較高的一類熱帶水果,含有豐富的膳食纖維,也是一類含鉀量高的食物。煮熟後的香蕉部分維生素活性受損,其他的成分則無太大變化。日常生活中適量吃香蕉可以獲得豐富的膳食纖維,能加快腸蠕動,促進排便。

長期吃煮熟的香蕉有什麼好處

香蕉中的鉀和鎂含量較高,適量食用香蕉,有利於保護心血管,降低心血管疾病的發病率。

需要注意的是香蕉本身熱量不低,如果過度吃香蕉,易導致肥胖,以及肥胖相關的代謝性疾病。

相關內容

熱門精選