爲什麼肥胖會影響到男性的性功能?肥胖男性怎樣減肥提高性功能?
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在現實生活中,肥胖的男性朋友越來越多,主要是由一些不良的生活習慣引起的。研究發現,肥胖的男性朋友往往比健康的男性低。大多數肥胖的男性都有不同程度的性功能障礙,那麼發生了什麼呢?讓我們一起看看。
爲什麼肥胖會影響男性的性功能?
因爲大多數肥胖的男性朋友都有血脂代謝紊亂,所以會出現高三脂肪,導致體內代謝紊亂。健康的男性朋友體內會有少量的雌激素,大部分是由雄性基數轉化而來,少部分是由精囊直接分泌的。然而,肥胖的男性朋友,由於體內脂肪的增加,會導致雄激素轉化爲雌激素,雄激素會相應減少,從而表現出性慾下降、勃起功能障礙,甚至射精功能障礙。
那麼肥胖的男性應該如何減肥來改善性功能呢?
減肥措施1。堅持運動減肥
肥胖的男性朋友可以通過騎自行車、跑步、游泳等有氧運動來增加身體的消耗,這樣他們就可以達到有效減肥的目的能在平時走路,他們應該儘可能多地走路,不要經常開車出去。當你有空的時候,你不能坐在沙發上看電視或玩手機很長時間。你應該在戶外散步或慢跑,這可以使你的頭腦清醒,達到減肥的目的。
減肥措施二,堅持飲食減肥
肥胖的男性朋友平時必須調整飲食結構,合理搭配肉類和蔬菜,不能暴飲暴食,不能經常吃大魚和肉,應減少脂肪和糖的攝入,平時儘量保持清淡飲食,增加20纖維攝入量,多吃新鮮蔬菜和水果,多喝水,多吃穀物,這是減肥的好方法。所以晚餐應該吃一些清淡的食物,保持七分鐘飽,不能吃得太飽,通常如果你想喝飲料,你可以喝茶或茶代替酒,不能喝太多。
男性朋友平時最好保持健康體重。他們應該把體重控制在正常範圍內,不要肥胖,因爲肥胖是所有疾病的來源。一旦肥胖,就會誘發心腦血管疾病,影響性功能,導致陽痿、早泄等性功能障礙。因此,他們應該堅持科學正確的生活方式,保持健康的體重。
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