孕婦游泳有哪些注意事項?
本文已影響4.84K人
本文已影響4.84K人
1、水溫:30℃左右。
在這種水溫下,肌肉不容易抽筋或疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫高於體溫的水游泳,這樣會使體溫升高,影響胎兒的健康。如果水溫低於28℃,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。
2、時間:懷孕5~7月,10:00am-2:00pm。
孕婦游泳時,選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點),水溫過高會感到疲勞。最好的游泳時間是懷孕5~7個月,胎兒此時着牀穩定,各器官成長,生理功能開始發揮作用。運動時間不要太長。一般來說,最好是10-30分鐘,運動結束後不要累。
3、游泳池選擇:衛生好,室外游泳池,淺游泳池,有專業醫務人員的游泳池。
最好選擇室外游泳池。有些游泳池用氯氣消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統不舒服,所以選擇室外游泳池,減少刺激比較好。或者選擇用臭氧殺菌過濾的游泳池。選擇衛生條件好的游泳訓練場所,有專職醫務人員,萬一發生事故,專職醫務人員立即當場採取措施。
4、動作:不要過度伸展,不要潛水。
水中由於浮力的左右,經常感覺不到肢體和關節的伸展幅度過大。孕婦應特別注意避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更不能屏住呼吸潛水,缺氧對胎兒特別不利。
初學游泳注意事項
游泳女性容易感染婦科疾病嗎?夏天游泳時的注意事項有哪些?
嬰兒游泳注意事項
寶寶游泳後注意事項
寶寶游泳注意事項
嬰兒游泳後注意事項
嬰兒游泳注意事項
孕婦游泳有哪些注意事項?!
孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳有哪些注意事項
孕婦注意事項有哪些
夏季游泳的注意事項是什麼?夏季游泳注意7個事項
嬰兒游泳注意事項
游泳減肥注意事項
剛剛懷孕的孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳要注意七個事項
秋冬游泳注意事項
游泳減肥的注意事項
嬰兒游泳的注意事項
游泳減肥的注意事項
嬰兒游泳的注意事項有什麼?帶嬰兒游泳要注意這幾個事項
孕期可以游泳健身嗎 懷孕游泳的注意事項
游泳時也有很多注意事項
嬰兒游泳的好處有哪些 嬰兒游泳注意事項要了解
怎麼游泳能減肚子上的贅肉?游泳減肥有哪些注意事項?
夏季游泳注意事項都有什麼?夏季游泳注意六大事項
兒童游泳注意事項
寶寶游泳館注意事項
寶寶游泳要注意水溫嗎 夏季游泳注意事項
親子游泳注意事項
兒童游泳的注意事項
游泳減肥的注意事項