什麼是屁降有什麼好處 屁降使用小技巧

屁降在越野賽和越野運動中很常見的一種技巧，也是越野人士的必修課程，保證自己安全通行的一種手段，那麼，什麼是屁降有什麼好處？技巧是什麼？下面本站小編就帶來介紹。

什麼是屁降有什麼好處

屁降，也叫臀剎，是在越野賽和越野運動中非常常見的一種運動技巧。

在戶外參加越野項目，難免會遇到坡度較陡峭的場地或者極端的天氣。

這些惡劣的自然條件下，運動員們的通行難度和站立行進的危險性大大提高。所以屁降這種行進方式就橫空出世，成爲了一個越野跑者的必修課！

賽道太陡、越野場地坡度較大，在站立的姿勢下無法保證能夠安全通行時，或因天氣原因造成賽道、越野場地格外泥濘溼滑時，屁降就成了運動員們安全行進的手段。

屁降的好處：

降低重心，前進平穩

在陡峭或泥濘地帶通行時，很容易因爲重心不穩導致摔倒受傷，屁降姿勢降低了身體重心，手部接觸地面、輔助支撐，增加了行進過程中的穩定性。

容易形成保護姿勢

屁降需要運動員維持下蹲屈膝、雙手支撐在身體兩側的姿勢，這樣的姿勢方便運動員在突發情況下快速抱團、護住關鍵部位，保護自己的生命安全。

安撫情緒、穩住心態

在戶外遇到危險地形和極端天氣，對於一部分新手運動員來說容易慌亂，手忙腳亂之間可能容易發生意外，而屁降這種穩定性強、安全感高的通行方式容易讓他們放鬆，以更好的心態面對越野運動中遇到的突發狀況。

屁降使用小技巧

首先，運動員們需要保持蹲下的姿勢，注意保持屁股懸空，不要直接與地面接觸，一條腿自然彎曲，腳後跟抵在屁股的下方作爲支撐，另一條腿自然前伸用於探路和跨步行進。

移動時建議使用單邊腿探路，確認前方路面狀況安全可以踩實之後伸出一邊腿踩住前方路面，用雙手做力量支撐，在行進過程中抵住地面，保持身體平衡，同時移動另一隻腿和臀部，向前通行。

在使用屁降姿勢移動的過程中也要注意行進速度，不要過快，安全爲主。

也可以隨身攜帶攀爬手套，防止在屁降過程中手直接接觸地面被一些尖銳物體劃傷。

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