女生爲什麼會有小肚子 瘦子如何減去腹部脂肪

有些人雖然看起來比較瘦小，但是並不代表脂肪含量就少，特別是內臟脂肪，很多看上去瘦瘦的女生，但是也是有小肚子的。那麼女生爲什麼會有小肚子？瘦子如何減去腹部脂肪？下面本站小編帶來介紹。

女生爲什麼會有小肚子

女性的小肚子一般是形容下腹部的膨隆，對女性來說，它常見有三種原因：一是骨盆前傾;二是腹肌力量的薄弱;三是局部的脂肪堆積。那爲什麼男性沒有，這是因爲男性的腹肌力量要比女性的強大，但也有例外，比如愛喝啤酒的男生，他會有啤酒肚的現象。

女生有小肚子的原因：

1.懷孕。女性在懷孕之後隨着子宮內胎兒的不斷髮育，子宮會逐漸的增大，表現爲下腹部增大的現象，一般可以通過月經史以及腹部彩超，進行判斷是否有懷孕的現象。

2.缺乏運動。女人小肚子的形成很可能是由於她們平時缺乏運動,不愛運動,這就會導致脂肪堆積,甚至會導致肚子變大。

3.腹腔積液。主要是因爲腹腔的腫瘤性病變，或者是肝臟的病變導致低蛋白血癥，出現腹腔積液。出現了這種情況可以通過腹部超聲，或者是腹部的CT檢查，明確是否存在腹腔積液。

瘦子如何減去腹部脂肪

長得瘦小但腹部脂肪揮之不去，一般來說，這種人就是體重很輕，但體內脂肪含量過高。這意味着你的體重可能在一個健康的範圍內，但是你的肚子很肥，贅肉還在彈。阻力訓練是你缺失的。

因爲我們知道瘦子的脂肪的問題不是減肥，而是身體脂肪的比例，你的目標是抵消身體脂肪，到目前爲止，最好的方法是增加肌肉。它不僅用增加的肌肉質量抵消了脂肪，同時也會讓你的身體變得更有型。

阻力訓練，無論是從舉重或其他運動，是練肌肉的最好的方法，也能讓你的外觀更加好看。你甚至可以同時鍛鍊肌肉，減掉脂肪。與健美運動員不同的是，健美運動員努力增加肌肉，因爲他們已經接近他們的遺傳極限，而瘦的人很快就能增肌。但這隻能持續一段時間。一旦訓練時間足夠長，進步速度將會快速降低，你不得不在減肥和增肌之間做出選擇。

在減肥過程中，阻力訓練可以儘可能保護肌肉不被分解。在增重期間，阻力訓練會明顯刺激肌肉生長。這就是你解決瘦胖問題的神奇祕訣。這並不是真正的祕密，也不是真的那麼神奇。始終如一地刻苦訓練，“瘦子”也會真正的瘦下來。

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