大人磨牙怎麼辦

人們的睡眠質量，不僅關係到精神狀態，還會影響到身體健康。而有的人在睡着後，會出現一些異常情況，比如磨牙。雖然出現磨牙情況的大多數是兒童，但是也有一些成人在睡覺的時候磨牙。那麼，大人磨牙怎麼辦？

1、磨牙的情況很可能是體內有寄生蟲。因爲寄生蟲能夠分泌出有害物質，這會影響到自律神經。在白天人們的意識較強，能夠控制自己的行爲舉止。但是在睡着後，自律性較差，便會不自覺的磨牙。只要及時的殺蟲，便可以解決磨牙的問題。

2、在人們精神緊張、肝火過旺的時候，在中醫學中，這屬於肝風內動，也會使人夜間磨牙。而使人們肝火過旺的原因，通常都是平時是飲食不當，吃了太的煎炸、辛辣以及精製的食物，進而使得體內熱毒積聚。而磨牙便是其表現出來的症狀，這說明身體失去了平衡，如果及時調整，就會影響到睡眠，甚至是導致失眠。這時候需要清熱去火，才能改善磨牙的情況。

2、磨牙通常都會伴隨着睡眠質量降低，尤其是在睡覺之前興奮的人。所以大家想要防止睡覺磨牙的情況，就需要儘量的提高睡眠質量。大家可以吃一些具有安神補腦作用的食物，在睡之前也不能喝咖、啡茶等。