打呼磨牙怎麼辦

人生活在大家庭裏面，要是休息的時候整一個環境不是很安靜會影響睡眠的質量，特別是有一些人睡覺期間對於周圍的聲音很敏感，會在半夜 被其他人的打呼磨牙聲音吵醒，又不知解決辦法。那麼，打呼磨牙怎麼辦？

首先睡覺打呼的人的呼吸道就是屬於不是很順暢的一個狀態下，鼻炎的出現，血脂高或者肥胖等的因素都是造成打呼出現的。建議這種人平時多多的鍛鍊自己的身體，增強自己的免疫能力，自然鼻炎會消失，血脂也會下降，那麼呼吸道也就順暢了，自己睡覺也比較的舒服。

然後針對磨牙的情況，不僅僅是牙齒的問題，說是身體某一個部分出現了不協調的關係，例如缺鈣，肚子裏面長蟲了。最好就是先到醫院檢查一下，通過對醫生的諮詢然後再找到對應的辦法進行解決，它比睡覺打呼要好解決很多的。

睡覺打呼一定是要解決的，輕微的影響到自己睡眠，嚴重的會因爲打呼間隔時間長猝死。平時睡覺的時候可以使用側臥姿勢，減少吸菸的數量，長期打呼的人員其實可以到醫院檢查一下自己的呼吸道，針對性的對自己的呼吸道進行治療，需要手術的也要及時的手術。