大人晚上磨牙怎麼治療

有很多成人小夥伴晚上睡覺不是打呼嚕，就是磨牙，雖然對自己睡眠沒有什麼大的影響，但是對於誰在旁邊的朋友來說就是一種折磨了。那麼，大人晚上出現磨牙的情況該怎麼治療呢？是什麼原因造成的晚上磨牙呢？

大人晚上磨牙怎麼治療？

1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸菸（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

大人晚上磨牙的原因

1、情緒緊張

是磨牙症最常見的發病因素，懼怕、憤怒、敵對、牴觸以及其他各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發泄表現時，這些情緒在潛意識中週期性地通過各種方式予以表現，磨牙就是表現方式之一。

2、局部因素

牙齒咬合不良時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症。

3、全身因素

與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂都可成爲磨牙症的發病因素。

4、職業

有的職業類型易導致磨牙症的發生。如鐘錶工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業有發生磨牙症的傾向。

以上就是小編今天要爲大家總結的大人磨牙的治療方法，以及是什麼原因造成的大人晚上磨牙情況的出現。雖然磨牙不是什麼致命的大病，但是長期晚上磨牙對身體健康還是十分不利的，嚴重的話，會造成身體系統紊亂。