長期夜間磨牙該怎麼治
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有些人在晚上睡覺的時候容易磨牙，會影響到他人的睡眠，所以想要採取一些措施來改善磨牙的情況。其實磨牙有着很多改善方式，但是效果也是因人而異的。那麼長期夜間磨牙該怎麼治？
磨牙的時候會導致頜骨肌肉呈緊張狀態，平時需要放鬆心情，然後需要注意睡眠時間，每天保證充足的睡眠時間，也需要將工作的時間安排好，不可以太累。在睡前不可以讓大腦太興奮，不要運動量太大，不可以吸菸喝咖啡，這樣大腦處於放鬆狀態睡着也不容易磨牙了。
如果平時營養不良，有挑食的行爲，那麼就需要及時補充營養物質纔可以的。如果缺乏鈣、磷等微量元素，就會磨牙，可以去醫院查一下身體狀況，缺乏什麼元素及時的補充，這樣可以及早的補充，可以配合醫生服用藥劑來滿足身體所需，也可以通過食補的方式。
如果平時有單側咀嚼的習慣，本身牙齒不整齊，當睡着的時候就容易磨牙。可以通過改變咀嚼姿勢，睡覺姿勢，然後觀察有沒有緩解。其實磨牙可能是一種習慣，對身體健康也是沒有影響的，可以去醫院做檢查來分析具體原因。
