如何根治夜間睡覺磨牙

不少父母在晚上睡覺的時候，去看孩子時發現孩子磨牙的厲害。他們覺得孩子睡覺磨牙的習慣不好，也擔心孩子受磨牙習慣的影響，將來成長的過程中會出現很多的麻煩。但又不知道該採取什麼方法來幫助到孩子。那麼，如何根治夜間睡覺磨牙?

如何根治夜間睡覺磨牙

1、心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。

2、減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。

3、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。

4、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

5、調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。

如何預防小兒磨牙

1、睡前放鬆心情

睡覺前儘量放鬆心情，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流，這樣可以放鬆他們的心情，釋放白天產生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

2、少吃刺激性食物

避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等儘量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

3、嘴巴保持在健康休息狀態

白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。

4、咬蘋果鎮定嘴巴

通過咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮定嘴巴。

5、熱敷上下顎

熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

孩子在夜間睡覺的時候出現了磨牙的問題，建議家長不要直接跟自己的孩子說，不然給孩子造成了心理壓力，要去除磨牙就更加困難了。可以從生活中的方方面面入手來幫助孩子改善磨牙的情況，具體採取什麼方法要根據孩子年齡等進一步的確定。