備孕老懷不上怎麼辦？

本文已影響2.97W人

許多女性已經準備好懷孕很多年了，嘗試了各種各樣的方法，但是沒有懷孕。如果準備懷孕很長時間，還不能正常懷孕，首先需要排除月經不調、內分泌異常、婦科疾病等生理因素。排除生理因素後，懷孕準備不好可能是心理因素和日常生活習慣等原因。

準備懷孕的飲食注意事項

1、改變偏食、挑食的壞習慣，均衡飲食，調整身體各方面的營養。

2、不吃含添加劑的食品，如罐頭食品、快遞等。

3、飲食不宜高糖、高鹽、少吃調味料。

4、經常吃辣刺激食物對身體有害，不要暴飲暴食，平時多喝水。

提高妊娠概率的方法

1、排卵日前3~5天不做愛，排卵日前1天或當天妊娠，可保證精子質量和數量。

2、男性上女性下位，高腰和臀部，射精後，女性保持這個體位30分鐘以上，可以提高懷孕的概率。

3、男女合作，促進女性高潮，性高潮時精子容易吸入宮腔。

4、備孕期間的男女方均應加強身體鍛鍊，釋放壓力，提高睡眠質量，保證身體健康。

5、備孕期間，男女方應戒菸，喝酒宜少量，補充維生素、葉酸、高蛋白等。

建議夫婦在準備懷孕前3個月定期飲食，飲酒、辛辣、夜宵等不良習慣可能會使準備失敗。

相關內容