裸睡可以緩解痛經
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痛經是常見的婦科疾病,給女性的身心帶來了很大的傷害,有些女性朋友每個月都要忍受痛經帶來的痛苦,怎樣才能緩解痛經呢?緩解痛經的方法有很多,但以下4種可能還沒聽說過,一起來看看吧
1、女性裸睡可以預防痛經
女性裸睡時,身體自然放鬆,血流暢,另外,女性裸睡時身體自由度大,肌肉有效放鬆,對緊張性疾病的治療效果極高。私處有充分通風,有利於神經調節,有利於增強適應和免疫力,有效達到治療痛經的目的。
2、青椒浸腳治療痛經有神效
青椒浸腳治療痛經,青椒浸腳的具體操作方法是什麼?
中醫專家指出,將青椒煎湯,洗淨雙腳,用青椒湯燙。每天堅持下去,到目前爲止,有緩解痛經的效果。
3、山楂活血化瘀煎水驅除痛經
中醫認爲山楂具有活血化瘀氣的作用,是氣滯血化瘀型痛經患者的食療佳品。血瘀型痛經患者經常表現爲行經第1~2天腹痛,經量少,經色紫暗夾血塊,血塊排出後疼痛減輕,伴有乳房膨脹疼痛,噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗,甚至昏厥。
前幾天可以用15克山楂浸水或用水煎。或者取1000克新鮮山楂,洗淨後加水,文火煮到山楂腐爛,加250克紅糖,再煮10分鐘,變成糊狀。從前3~5天開始服用,每天早晚各吃山楂膏30毫升,到後3天停止服用爲止,這是一個療程,連續服用3個療程有效。
4、石榴蓮可以臭痛經
石榴蓮的氣味很強,說臭並不誇張。但是在泰國,由於營養價值高,石榴蓮常用作患者、產後女性補充身體的補充品。石榴蓮性熱,活血散寒,緩解痛經,特別適合困擾痛經的女性食用:改善腹部寒冷的症狀,促進體溫上升,是寒冷體質者的理想補充劑:另外,石榴蓮果殼和豬骨一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
痛經操作緩解生理痛
①仰臥:每天持續2~3次仰臥,膝蓋稍微彎曲,腹式呼吸20次。腹式呼吸在呼吸時胸部不擴張,腹部隆起,呼吸時胸部不收縮,腹部收縮凹陷
②直立:屈膝蹲下,再次站立,每天持續3次。
③直立:擡起腳後跟放下。腳後跟像穿高跟鞋一樣,腳後跟放下時像穿平底鞋一樣,每次20次,每天持續3次。
④仰臥:左右雙腳輪流彎膝20次,彎膝時膝蓋儘量接觸下領,每天持續2次。
以上能緩解生理日疼痛的生理操作你學會了嗎?生理痛的時候可以試試效果哦。另外,有些人在生理痛時感到腰疼,生理日要注意腰的保溫,平時也可以按摩腰。
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