失眠的五大原因你知道嗎?如何正確的使用安眠藥
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
男性失眠可能有更高的死亡率
失眠的五大原因
睡眠對人的健康至關重要。它能延緩衰老,增強免疫力,從而減少疾病的發作,包括癌症。失眠患者的精神長期處於消耗狀態,有關研究表明:長時間缺乏睡眠者對事物反應慢,創造能力減退;大多數人會出現健忘。缺乏對複雜性問題的主見;工作效率下降。還會引起多器官功能障礙、免疫力下降、常感冒、頭暈、臉色灰暗、色斑等,從而影響患者的生活質量和工作。失眠的原因大致有五個。第一是性格:性格比較倔強、責任心強、凡事追求完美的人易失眠,這可能與遺傳有一定的關係。二是情緒:包括親屬死亡、情感創傷、工作壓力和社會變革帶來的工作節奏加快。這類患者在白領和領導幹部中很常見。三是疾病:許多疾病,特別是精神疾病,包括抑鬱症、情緒障礙等,常伴有嚴重失眠。一些非精神疾病,如高血壓、腦梗死、內分泌系統疾病和腎臟疾病,也常導致失眠。四是環境:如生活環境惡劣、聲音污染、長期夜班等。第五種是藥物引起的:如使用類固醇藥物和濫用其他藥物。值得注意的是,這類藥源性失眠患者的比例逐年增加,已達到不可忽視的地步。
${FDpageBreak}
失眠應該用安眠藥嗎?
專家認爲,偶爾失眠是一種正常的生理現象,不需要服藥,可以調節身體調節機制。其次,調整生活方式也很重要。現代科學發現,少吃晚飯,睡覺前不要太興奮,睡覺前喝一杯熱牛奶,按時睡覺,睡覺前想一些快樂的事情,這些都有助於睡覺。如果有些事情真的放不下,可以聽一些柔和的音樂,轉移注意力。此外,白天適當的運動可以釋放多餘的能量,幫助夜間睡眠。但當上述方法無效,影響白天工作效率時,可服用唑吡坦等無戒斷症狀的安眠藥,暫時改善睡眠。長期失眠應找出病因,尤其是抑鬱症等精神疾病,應請專家診治。
如何正確使用安眠藥
苯二氮董類藥物是臨牀上廣泛使用的鎮靜催眠藥物(BNS),如地西盤、阿普唑侖、氯硝西盤等。自20世紀70年代以來,這類藥物一直被用作鎮靜催眠藥物的首選。服用BNS人數也在逐年增加。許多病人每天都要依靠這種藥物來維持睡眠。這類藥物起效快,效果強,對失眠和焦慮神經症有一定的療效,也可配合抗精神病藥物治療精神病。但該藥物的不良反應也很大,如嗜睡、藥物依賴、耐藥性、戒斷症狀、記憶損傷和一些精神症狀。
上述不良反應尤其是藥物依賴及戒斷症狀,使患者難以從根本上擺脫疾病的困擾,直接影響了該類藥物的遠期療效。突然停藥後,部分患者出現反彈性失眠、抑鬱、焦慮、厭食、疲勞、全身震顫等。因此,應謹慎使用此類藥物。最好不要長期連續服用。如有嚴重失眠症狀,可短期間歇服用,每週服用1-2次。一旦睡眠改善,逐漸停藥。連續用藥時間爲兩週,最好不要超過六週。根據醫學研究,有效和間歇性的治療可以避免長期使用安眠藥引起的依賴。這不僅有利於醫學,而且符合醫學經濟的要求。此外,間歇性用藥可以減少患者的心理依賴,爲不服藥時進行行爲治療提供機會,讓患者覺得不服藥就能睡好覺。按需治療方案的是解決慢性失眠患者反覆用藥、治療時間儘可能短的問題,減少醫生和患者對藥物濫用和藥物依賴的擔憂。但在按需治療時要防止操之過急,有的病人爲了早日擺脫藥物,入睡前不服藥,結果睡不着。再按平時劑量服藥,還是睡不着。因此,當睡眠改善時,應慢慢減少劑量,不能立即停止用藥。
總之,謹慎使用安眠藥並不意味着禁止使用安眠藥。這裏需要反覆強調的是,在有經驗的專家的指導下服用安眠藥。
失眠的人不能經常吃安眠藥 安眠藥的副作用有哪些呢?
如何逃離“白領失眠症”魔爪 城市白領失眠的真正原因
你知道如何正確清洗內衣嗎?
腎虛失眠可以吃安眠藥嗎?如何從病根上治療失眠
晚上失眠的真正原因 失眠是因爲什麼
你知道該如何正確吃海鮮嗎
失眠的原因
改善失眠的方法的好方法 五款安神中藥湯讓你遠離失眠
孕婦失眠多夢的原因是什麼 失眠多夢的真正原因
頭痛失眠的原因有哪些 頭痛失眠與你的胃藥有關
失眠的原因
安眠藥能改善睡眠嗎 安眠藥可以治療失眠嗎
失眠吃什麼藥,如何預防失眠
安眠藥最多可以吃幾顆 安眠藥的正確吃法
失眠吃安眠藥有哪些講究?服用安眠藥的注意事項
什麼人失眠後不宜用安眠藥?安眠藥的服用禁忌有哪些?
你知道如何正確使用吸奶器嗎?
安眠藥的功效與作用?如何在網上購買安眠藥
失眠的原因有哪些 如何避免失眠
長期服安眠藥會不會有副作用?失眠的原因有哪些?
一失眠就需要吃安眠藥嗎?教你幾種緩解失眠的食療方法
如何緩解因吃減肥藥造成的失眠?3個方法調節用藥失眠
治失眠吃安眠藥好嗎
如何判斷自己是否有失眠?得了失眠可以吃安眠藥嗎?
失眠的原因
長期失眠吃安眠藥是否安全?長期服用安眠藥的副作用
你最近失眠的原因是什麼 最近失眠的原因總結
哪些人不能用安眠藥治失眠?安眠藥的服用禁忌是什麼?
失眠的原因有哪些?推薦3款緩解失眠的藥膳給你
失眠的原因