高中生失眠可以吃安眠藥嗎？高中生如何調理緩解失眠？
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現在的高中生學習壓力大，父母壓力大，導致很多高中生失眠。晚上睡不好，白天怎麼會有精力好好學習，久而久之成績就會下降。那麼，高中生失眠怎麼辦？
一、作息要有規律，注意勞逸結合
考試前衝刺很重要，但別忘了合理休息。考試前是一個加強和提高的階段，我們需要投入大量的時間。因此，這也是考生最累的時刻。我們必須合理規劃時間，制定日常學習任務，學會勞逸結合。當你感到疲倦時，你可以和同學聊天，或者去操場做一些運動。這些是緩解壓力最有效的方法。也是治療高中生夜間失眠的方法之一。
二、有針對性的複習，培養自信心
考試前，我們必須合理規劃時間，找出自己的薄弱科目，進行有針對性的複習，掌握複習進度，對考試內容有一個一般的框架，結合多年的複習重點，加強知識，注意合理安排時間。許多考生之所以焦慮，是因爲他們對自己沒有充分的把握，缺乏自信，一定要時刻告訴自己，"我已經盡力了，我不後悔"。這樣可以有效緩解你的焦慮。
溫馨提示:綜上所述，高中生在學習與生活中都要合理的規劃自己的時間，可以自己制定一個表格，什麼時間該幹什麼事，學習的時候認真的學習，玩的時候也要玩的盡興，要學會勞逸結合。這樣就可以有效的治療失眠。
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